Hoe te Teach My Self Arch My Back voor Jumping

Bij het uitvoeren van een hoge sprong , je rug moet boog goed . Als u niet de juiste boog je rug , zult u niet alleen springen over de bar , en kan je jezelf verwonden . Met de juiste training en veel van de praktijk , zal je rug klaar voor hoge springen in wedstrijden zijn. Ken je grenzen op voorhand , als je niet wilt om jezelf te spannen om het punt van de schade. Instructies
1

Praktijk springen op een pad of een bed . Bij het springen in de lucht , buigen naar achteren. Kopen van 2

Strek uw rug zodat u beter buigen . Een oefening die beweeglijkheid van uw rug verhoogt is het aanraken van je tenen terwijl je je voeten bij elkaar en je benen recht .

Brei 3 op je techniek springen . Te kunnen springen over een hoogspringen bar , lopen direct in de richting van de bar . Wanneer bent u slechts een paar meter van de bar , te beginnen loopt parallel met de bar . Spring van de voet je normaal springen , en kantel je hoofd naar achteren , dan boog je rug als je gaat over de lat .


[Hoe te Teach My Self Arch My Back voor Jumping: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002004211.html ]