Juiste speerwerpen Techniek

Het speerwerpen is een evenement dat terug tot de vroegste Olympische Spelen dateert . Het is nog steeds een belangrijke gebeurtenis gebied in de Olympische Spelen en is als een van de gebeurtenissen in de tienkamp , die wordt gebruikt om de beste all -round atleet kroon in de Olympische Spelen . Het gooien van de speer vergt kracht , balans, coördinatie en een sterke follow-through . Grip

De manier om de speer te houden is door het in de palm van je hand . Je zal het gooien van een overhead positie , zodat u deze te verhogen boven je hoofd , moet de speer worden afgewogen in de hand . Wikkel je vingers rond de speer alsof u het afsluiten van uw vuist . De grip moet stevig maar niet super strak : een zes op een schaal van een tot 10 in de greep strakheid . Je duim moet iets achter je vingers . Van deze evenwichtige positie , moet u in staat om de speer te draaien als je je worp en dat draai benaderen zal helpen om de speer in de lucht.
Run- up
< p > de speer wordt gegooid door vast te houden boven je hoofd , draait om het startpunt en het voortbewegen van de spies in de lucht . Uw benadering van de lancering punt moet coherent zijn elke keer dat je te gooien. Een 11 - stap benadering van de raad van bestuur wordt beschouwd als de beste manier om het te gooien. Als je rechtshandig bent , beginnen met het nemen van uw eerste stap met je linkervoet . Verzamel snelheid als je loopt en je moet op topsnelheid terwijl nog onder controle als je voor te bereiden om te gooien .
Gooi

Als uw drive voet voorbereidt op raakte de lancering plek , moet je terug komen met de speer in je hand als je klaar bent om te gooien krijgen . Zodra u het bord raakt, stuwen de speer van de overhead positie met een vlotte levering die draai verleent. Die draai zal de speer draaiende en het verkrijgen van afstand te houden . Als je gooit de speer , leiden met je elleboog . Zodra deze is uitgebracht, moet hard naar beneden trekken om maximale afstand te krijgen .


[Juiste speerwerpen Techniek: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002030135.html ]