200 meter Dash Training

De 200 meter sprint is uniek in de zin dat het zowel een sprint en een race van uithoudingsvermogen . Als gevolg hiervan , de opleiding voor deze race gaat traditionele methoden door zowel sprinters en lange afstand lopers . Energiebesparing

De 200 meter sprint bestaat uit een halve ronde rond een standaard 400 - meter baan . Atleten Acceleration , een atleet sportieve prestaties van het bedrijf , zijn de belangrijkste probleem met de 200 - meter lopers is dat ze vaak sprint de hele race en verbranden energie te snel .
Training
< p > Divers sprinten herhalingen worden aanbevolen door Athletes Acceleration . Meerdere sets van 40 - meter sprint wordt geadviseerd om te helpen bouwen korte uitbarstingen . Daarnaast worden cycli van 400 meter loopt geadviseerd om uithoudingsvermogen op te bouwen .
Het uitvoeren van de Race

Atleten Acceleration beveelt een all-out sprint op volle kracht de eerste 40 meter . Als de lopers de aanpak van de curve , moeten ze hun tempo vertragen om hun energie te besparen. Aan het nabije einde van de curve rond de 110 - meter grens , moeten de lopers opnieuw versnellen tot vol vermogen . Voor de laatste 70 tot 80 meter , moeten de lopers ontspannen blijven terwijl op maximale snelheid , recht naar de finish. Resterende ontspannen voorkomt outrunning het lichaam voordat de race eindigt .


[200 meter Dash Training: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002017605.html ]