Oefeningen na de overtreding – Sterk afwerken naar beneden laag

Leren eindigen door contact is wat goede post-spelers onderscheidt van geweldige. Als je je spelers kunt leren sterk op te staan, zich schrap zetten voor contact en proberen af ​​te maken, niet alleen zullen ze schoten met een hoger percentage schieten, maar ze zullen meer fouten maken.

Het laatste wat je wilt dat je post-spelers doen, is verwringen en draaien om contact te vermijden, wat hun schot alleen maar moeilijker maakt, en redt de verdediger van een mogelijke fout.

Dunk-On Drill

Nu weet ik dat maar weinigen van ons het geluk hebben gezegend te zijn met spelers die het vermogen hebben om boven een verdediger uit te stijgen en het op hun hoofd te gooien, maar het is belangrijk dat iedereen meedoet aan deze oefening - van je grote tot je kleine jongens.

Laat een koets boven op de sleutel staan, met twee spelers tegenover de coach, op elk blok staan. Ze zullen met hun voeten pompen, wachtend op de coach om een ​​van hen een pass te geven.

Zodra de pas is gemaakt, de speler die de pass ontvangt, zal tussenbeide komen en proberen te dunken op de andere speler terwijl hij naar voren stapt om te proberen het schot te blokkeren.

Hoewel niet al je spelers in staat zullen zijn om de bal te dunken, zorg ervoor dat ze de bal met twee handen stevig vasthouden, het uitnodigen van de contactpersoon, sla op het bord als ze klaar zijn, indien mogelijk.

Oorlogsoefening

Een andere geweldige oefening om kracht voor je spelers te ontwikkelen, is deze variant van de oorlogsoefening. Laat drie spelers in de sleutel staan, klaar om te vechten voor een rebound. Als je de bal naar de rand gooit, de spelers zullen beginnen te vechten voor de rebound, in een race om drie punten te scoren.

Het maakt niet uit of de bal door de ring gaat, zolang het binnen het sleutelgebied blijft, het is live en de spelers kunnen er weer mee scoren. Er zijn geen fouten, en als de bal zo het sleutelgebied verlaat, je schiet gewoon nog een bal.

Als u dit nuttig vond, vergeet niet mijn facebookpagina voor basketbaloefeningen te bekijken!

[Oefeningen na de overtreding – Sterk afwerken naar beneden laag: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041596.html ]