Deze oefening van Giancarlo Stanton is misschien wel de meest brute oefening voor het onderlichaam die we ooit hebben gezien

Giancarlo Stanton is een angstaanjagende atleet.

De 6-foot-6, 249-pond New York Yankees outfielder lanceerde 59 homeruns en in totaal 132 RBI's in 2017 op weg naar de NL MVP-prijs. Stanton had vorig seizoen de hoogste gemiddelde uitgangssnelheid (122,2 mph) van alle spelers in honkbal. Zijn buitensporige kracht in zijn onderlichaam is een van de redenen waarom hij pitches zo vakkundig kan verpulveren.

Hoe gaat hij te werk om die kracht op te bouwen? Met gekke oefeningen zoals deze:

Die heuvel is waanzinnig steil en Stanton verplaatst een ton gewicht tegen de zwaartekracht in. Hij heeft een grote halter in beide handen en ik geloof dat er gewichtschijven in die kar zitten. Bovenop die kar staat New York Mets-werper A.J. Ramos, die ongeveer 200 pond weegt, en elite-krachtcoach Ben Bruno, die ongeveer 180 pond weegt. Dus je kijkt waarschijnlijk naar een minimum van 500 pond. Om die lading een heuvel op te duwen vanuit een achteruittrappositie, is serieuze pk's en een absurde hoeveelheid quad-kracht nodig. “Werk tot je je limiet hebt bereikt. Negeer dat dan en stel een nieuwe in', schrijft Stanton in het bijschrift.

Niet elke atleet heeft de uitrusting of het vermogen om deze oefening uit te voeren. De Backpedal Sled Pull is een geweldige, veilige vervanger die zich effectief richt op de quads en heupbuigers.

LEES MEER:

• 5 epische slee-oefeningen die snellere, sterkere atleten bouwen
• Hoe yoga Giancarlo Stanton aan het slingeren houdt voor de hekken
• In de training die Noah Syndergaards hitte van 101 km/u heeft opgebouwd

[Deze oefening van Giancarlo Stanton is misschien wel de meest brute oefening voor het onderlichaam die we ooit hebben gezien: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002051320.html ]