De kinderoefening die Pat Mahomes hielp bovenmenselijke armkracht op te bouwen

Bij een handvol passpogingen per spel, Patrick Mahomes verscheurt schijnbaar de wetten van de fysica.

Wanneer een quarterback terugvalt om te gooien, hun hersenen moeten een duizelingwekkende hoeveelheid informatie in slechts enkele seconden verwerken. Ze moeten de snelheid van hun ontvangers berekenen, de grootte van hun doelwitten, hun locaties op het veld in relatie tot zichzelf, en doe dan hetzelfde voor elke verdedigende speler die alles wil verpesten. Dan, ze moeten inschatten hoe hun eigen armsterkte en nauwkeurigheid meespelen in de vergelijking. Zodra ze de calculus kraken, ze moeten een van de twee opties kiezen - moet ik deze worp maken, of niet?

Wat de quarterback van Kansas City Chiefs zo speciaal maakt, is dat hij routinematig 'ja' antwoordt op pogingen waarvoor bijna geen precedent bestaat. voert ze vervolgens uit met een magische polsbeweging. De hoeveelheid pit en kracht die Mahomes bezit, stelt hem in staat om worpen te maken die andere quarterbacks in hun stoutste dromen niet zouden proberen. Het ontgrendelt een dimensie van werpbanen die maar weinigen eerder hebben verkend:

Met een rechterarm schijnbaar betoverd door hekserij, Mahomes gooide voor een oogverblindende 5, 097 yards en 50 touchdowns tijdens het reguliere seizoen van 2018.

Hoe bouwde Mahomes zo'n speciale arm?

Hij besprak datzelfde onderwerp met STACK voor onze 2017 Path to the Pros-serie.

“(Ik denk dat het te maken heeft) met alleen het feit dat ik al lang heb gegooid sinds ik 5 jaar oud was. Mijn vader, hij en ik werkten altijd aan lang heen en weer gooien. Dus ik doe dat de hele tijd, het bouwde gewoon armkracht op, ', aldus Mahomes.

De vader van Mahomes was een professionele honkbalwerper die 11 jaar in de MLB doorbracht, dus Patrick groeide natuurlijk op met de droom om in zijn voetsporen te treden. "Long toss" is een honkbaloefening waarbij de bal over een grotere afstand wordt gegooid dan je normaal zou tegenkomen tijdens spelactie. De exacte afstand hangt af van uw fysieke rijpheid en vaardigheidsniveau, maar wanneer ze slim en geleidelijk worden geïmplementeerd, lange toss wordt algemeen beschouwd als een uitstekende manier om armkracht en schouderduurzaamheid op te bouwen.

Het doel moet niet zijn om te zien hoe ver je een of twee keer kunt gooien voordat je arm het begeeft, maar eerder om geleidelijk de afstand die je in staat bent om de bal vloeiend en zonder pijn te gooien, in de loop van de tijd groter en groter te maken. Er wordt aangenomen dat Mahomes tegen de tijd dat hij 10 jaar oud was regelmatig een honkbal van meer dan 60 voet gooide - een bovennatuurlijk figuur voor een pre-tieneratleet.

Mahomes voert nog steeds het voetbalequivalent van "lange toss" uit voorafgaand aan elke wedstrijd, terloops katapulteren varkenshuiden bijna end zone tot end zone. “Dat komt strikt uit honkbal, Mahomes vertelde de bel van zijn lange warming-upworpen. "Naar mij, totdat ik die lange worpen krijg, Ik heb mijn arm niet losgemaakt. Ik krijg mijn arm niet op gang. Het is hetzelfde alsof iemand rent en zijn benen losmaakt. Het is mijn patroon.” De pre-game routine is grotendeels onveranderd gebleven sinds zijn dagen op Whitehouse High School (Whitehouse, Texas), toen Mahomes af en toe de punter van het andere team zou deppen vanwege het uitgestrekte traject van zijn passen.

Maar honkbal hielp Mahomes niet alleen om zijn houwitser-achtige armkracht op te bouwen, het hielp hem ook het vermogen te ontwikkelen om passen te geven terwijl hij in beweging was en vanuit een breed scala aan armhoeken. Mahomes bracht een groot deel van zijn honkbalcarrière door als korte stop, een positie waar de speler vaak gedwongen wordt om vanuit lastige, onorthodoxe lichaamshoudingen. Net zoals een korte stop niet altijd de tijd kan nemen om zijn voeten neer te zetten en een "standaard" worp af te leveren als hij een honkloper wil verslaan, quarterbacks worden ook vaak gedwongen om passen te improviseren voordat een raam dichtslaat.

"Ik denk dat veel ervan uit honkbal komt en hoe ik de bal over de diamant kon slingeren. Ik heb mijn hele leven shortstop gespeeld. Ik heb nooit mijn voeten onder me gehad. Ik maakte altijd worpen over mijn lichaam, Mahomes vertelde Texas voetbal tijdschrift van 2016.

Naast Mahomes, quarterbacks zoals Dan Marino, John Elway, Tom Brady en Russell Wilson hebben ook verklaard dat hun amateurhonkbalcarrière een rol speelde in hun succes als signaalbellers. Lees hier meer over de sterke connectie tussen een achtergrond in honkbal en elite quarterbacks.

Fotocredits:Harry How/Getty Images

LEES VERDER:

• Patrick Mahomes wil het stereotype van de systeem quarterback doorbreken
• Hoe harder te gooien:4 Oefening om je fastball op te blazen
• Waarom is het zo moeilijk voor een rookie QB om een ​​NFL-playbook te leren? Een kijkje in deze monumentale uitdaging

[De kinderoefening die Pat Mahomes hielp bovenmenselijke armkracht op te bouwen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002044280.html ]