5 tips voor een betere basketbalbalcontrole

Basketbal balcontrole is een belangrijke vaardigheid om aan te leren. Het vermogen om goed te dribbelen met de basketbal is van cruciaal belang op elk niveau van de sport. Maar het is een vaardigheid die voor sommige atleten een uitdaging kan zijn om te leren. Hier zijn verschillende concepten om je vaardigheid om basketbal te besturen te verbeteren.

Vingertopbediening

Bij het dribbelen, je vingertoppen besturen de basketbal. Veel beginners maken de fout om de bal met hun handpalmen te slaan. Hierdoor wordt de bal vaak te hard geslagen, en het betekent dat ze geen goede controle over de bal hebben.

Er kan één oefening worden gedaan om dit concept aan te leren.

• Pak de basketbal op en houd hem voor je.
• Houd je handen dicht bij elkaar, gooi de bal heen en weer.
• Terwijl je dit doet, focus op het houden van alleen je vingertoppen in contact met de bal.
• Als je eenmaal op je gemak bent, til je armen recht omhoog totdat ze boven je hoofd zijn. Terwijl je je armen opheft, blijf de bal heen en weer gooien met je vingertoppen.
• Beweeg nu naar beneden totdat de bal gelijk is met je knieën, blijf het heen en weer gooien met uw vingertoppen.

Naast het aanleren van het concept, dit is een geweldige opwarmoefening.

Balbewustzijn

Basketbalspelers moeten zich bewust worden van waar de bal zich in de ruimte bevindt zonder ernaar te hoeven kijken. Dit is belangrijk omdat naast het dribbelen van de bal, ze moeten de verdediging lezen, erop reageren en profiteren van de kansen die het delict creëert. Deze vaardigheid is ook moeilijk voor beginners om te ontwikkelen.

Een oefening om deze vaardigheid te verbeteren, is door de basketbal vast te houden en er cirkels mee rond je lichaam te maken.

• Beginnend bij je middel, laat de bal in een grote cirkel rond je middel reizen zonder dat hij je lichaam raakt.
• Maak cirkels in beide richtingen.
• Doe het nu zonder naar de bal te kijken.
• Naarmate u zich hier prettig bij voelt, blijf cirkels maken maar beweeg de bal langs je benen naar beneden tot je kniehoogte bereikt.
• Maak nu een acht rond je knieën.
• Denk eraan om deze oefening in beide richtingen te doen!

Dit is weer een geweldige opwarmingsoefening.

Dribbelprogressies

Ik breng graag veel tijd door met dribbelen. Hierdoor kan ik goed zien wat mijn atleten met de dribbel doen. Een fout die veel beginnende spelers maken, is om tijdens het dribbelen veel beweging vanuit hun pols toe te staan. Dit resulteert in een echt ineffectieve dribbel. Atleten moeten worden aangemoedigd om hun pols neutraal te houden en de bal naar beneden te duwen.

Begin door op zijn plaats te dribbelen en naar de bal te kijken. Dribbel met je favoriete hand, wissel dan van hand. Daarna, kijk omhoog naar een punt voor je. Vooruitgang om naar de coach te kijken. Volgende, dribbel de bal van de ene hand naar de andere met je ogen naar beneden, ogen naar voren, en ogen omhoog, in een progressie. Eindelijk, dribbel de bal van voor je lichaam naar een punt net achter je met dezelfde oogbewegingen.

Bewegen met de bal, Reageer

Naarmate je beter wordt met stationair dribbelen, je moet je realiseren dat dribbelen terwijl je over het veld beweegt een andere vaardigheid is, en je moet je ogen omhoog houden om te weten wat er aan de hand is. Om deze vaardigheid aan te leren, Ik laat spelers naar me toe kijken en beginnen te dribbelen. Ik geef ze handgebaren, zoals naar me toe lopen, Achteruit lopen, naar rechts bewegen, naar links bewegen, enzovoort.

Point Guard-oefeningen

Oefeningen die zich richten op geïsoleerd dribbelen, worden na een tijdje saai, en atleten moeten kunnen zien hoe ze solliciteren. Een boor die ik graag gebruik, die ook lay-ups bevat, wordt uitgevoerd vanaf de halve baan.

Begin bij de halve baan aan de linkerzijlijn met het gezicht naar de basket. Begin met dribbelen met je rechterhand, ga naar het doel en maak een lay-up. Rebound je schot, dribbel dan langs de andere zijlijn naar de halve baan. Herhaal met je linkerhand. Eventueel, je wilt in staat zijn om deze oefening uit te voeren op een doodlopende weg en vanuit een crossover dribbel.

[5 tips voor een betere basketbalbalcontrole: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002044293.html ]