Hoe maak je een Hook Shot in basketbal (5-stappen gids)

De hookshot zou zijn oorsprong hebben gevonden in de jaren dertig van de vorige eeuw toen een Litouwse speler hem voor het eerst gebruikte. maar velen geven ook de eer aan een voormalige Harlem Globetrotter voor het ontstaan ​​van de verhuizing.

Sindsdien is het populair geworden door NBA-legendes als Kareem Abdul-Jabbar, Tim Duncan, Hakeem Olajuwon, en nog veel meer in de geschiedenis van het spel.

Ongeacht het ware oorsprongsverhaal, de hookshot is al tientallen jaren een van de meest gebruikte post-moves in het basketbalspel, en zal in de komende jaren een effectief schot zijn voor spelers die het correct doen.

Hoe de Hook Shot in 5 stappen uit te voeren

De hookshot wordt voornamelijk gebruikt binnen 2-3 voet van de basket als een post-move, maar sommige spelers zullen het ook wat verder weg gebruiken.

Hoe dan ook, de stappen voor het uitvoeren van de hookshot zijn in wezen hetzelfde:

1. Vangen in een atletische positie

Ga laag en wijd staan ​​zodat je de bal kunt vangen met je rug naar de basket en je verdediger achter je.

Na het vangen van de bal met twee handen, breng de bal naar je kin met je ellebogen gebogen, zodat je de basketbal kunt vasthouden als een verdediger probeert te stelen.

2. Creëer ruimte vanuit de verdediger

Het hookshot is meestal het meest effectief wanneer de aanvallende speler de bal op het blok vangt en naar het midden stapt, maar hij zou ook de andere kant op kunnen gaan en naar de basislijn kunnen stappen.

Welke kant je ook op wilt, houd een spil naar beneden, en zet een grote stap die ruimte creëert tussen jezelf en de verdediger.

Indien nodig, neem een ​​lage dribbel en zorg ervoor dat u de bal weghoudt van hulpverdedigers die mogelijk vanaf de perimeter naar binnen reiken.

3. Schouders zijn evenwijdig aan de zijlijn

Als u naar het midden van de vloer draait, je schouders moeten evenwijdig aan de zijlijn zijn.

Nadat je je grote stap hebt gezet om ruimte te creëren, de voet waarmee u stapte, wordt uw nieuwe draaivoet.

Verzamel de bal terug in twee handen na je dribbel en stap door met je originele draaivoet totdat beide voeten op de grond staan ​​en je schouders recht op de zijlijn staan.

Op dit punt, je lichaam moet zich tussen de bal en je verdediger bevinden.

4. Spring van twee voeten en breng de bal omhoog

Nu je op twee voeten staat met je schouders parallel aan de zijlijn, je hebt je basis gevestigd om te springen en je slag te slaan.

Terwijl je springt, breng de bal helemaal omhoog met beide handen nog steeds op de bal.

Het is belangrijk om de bal langs de zijkant van je lichaam omhoog te brengen tijdens deze kant van je beweging, zodat je lichaam nog steeds tussen de bal en je verdediger is.

Het kan ook natuurlijk aanvoelen om je schouders een beetje naar de ring te draaien terwijl je springt om te schieten - wat prima is - maar het mag niet ten koste gaan van het openen van de bal om gemakkelijk te kunnen worden gestolen.

5. Laat de bal los

Als je eenmaal in de lucht bent en de bal boven je hoofd is, haal je gidshand van de bal en veeg met je schietende pols om de hookshot te voltooien.

Je moet de bal bovenaan je sprong laten gaan, zodat de bal zo hoog en weg van je verdediger is als hij kan zijn wanneer hij wordt losgelaten.

Tips voor de perfecte hookshot

Nu we de basis van de hookshot hebben behandeld, hier zijn enkele tips om de verhuizing te perfectioneren:

1. Zet de stap omhoog met een Dream Shake

Nadat je de bal hebt gevangen, maak een schijnbeweging richting de basislijn (zonder je pivotvoet op te geven) om je verdediger uit balans te brengen.

Dit maakt het gemakkelijker om scheiding te creëren van de verdediger die je bewaakt, en het kan er ook voor zorgen dat de hulpverdedigers in het midden aannemen dat je een zet de andere kant op doet.

2. Gebruik een Power Dribbel met twee handen

Afhankelijk van hoe bezorgd de verdediging is over het vermogen van de aanvallende speler om in de paal te scoren, het is waarschijnlijk dat er hulpverdedigers klaar staan ​​om van de perimeter naar beneden te komen.

Om de bal zo goed mogelijk te beschermen, gebruik een krachtige dribbel met twee handen en prik de bal hard en laag zodat je de ruimte kunt afdekken met je stap, maar ook de bal veilig kunt houden.

3. Probeer de Hook Shot Off One Foot

Hoewel de bovenstaande tips in de eerste plaats bedoeld zijn om een ​​hookshot te instrueren die een krachtige beweging van twee voet kan zijn, je zou er ook een meer verfijnde beweging van kunnen maken door van slechts één voet af te springen.

Nadat je je stap naar het midden hebt gezet, de voet waarmee je stapte, zou dan je plantvoet worden om te springen.

Breng vervolgens je andere knie omhoog zoals je zou doen bij het fotograferen van een lay-up om je schot te maken.

Dit is een andere variant van de hookshot, gewoonlijk de "sky hook" genoemd en beroemd gemaakt door Kareem Abdul-Jabbar.

4. Krijg Arc op de foto

Het maakt niet uit of je van een voet of twee gaat, de belangrijkste reden voor het schieten van de hookshot is om de bal hoog en weg van je verdediger te houden.

Als je de bal loslaat, zorg voor voldoende boog op je schot zodat het over de uitgestrekte armen van je verdediger en in de ring gaat, als een korte sprong.

Conclusie

De hookshot is een van de meest bekende shots in basketbal geworden, maar het is ook een zet die uitgebreid moet worden geoefend om in games te kunnen worden uitgevoerd.

Eenmaal geperfectioneerd, het kan een zeer effectieve manier zijn voor kleinere aanvallende spelers om te scoren over grotere, schotblokkerende verdedigers.

Of je nu een jeugdspeler bent die een tweede scoringsoptie op het blok wil of een professional die meer dan 7 voetverdedigers probeert te schieten, de hookshot is een tegenzet die elke speler die verwacht regelmatig in de paal te scoren klaar moet zijn voor gebruik.

[Hoe maak je een Hook Shot in basketbal (5-stappen gids): https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040654.html ]