Problemen aan de hulpkant? Hoe de juiste defensieve rotaties aan te leren?

Terwijl je wilt oefenen om je verdediger voor je te houden tijdens de training, het is belangrijk om uw kinderen te leren wat ze moeten doen als ze geslagen worden.

Hulp en herstel zijn belangrijke componenten voor elke succesvolle verdediging tegen druk en je spelers moeten hun rotaties als hun broekzak kennen.

De Shell Drill is hier perfect voor. Je kunt het gebruiken als leermiddel, vertragen en de juiste positionering voor je verdedigers benadrukken.

Maar je kunt het ook live spelen, die je rotaties op spelsnelheid zal werken, en test het vermogen van je hulpverdedigers om te herstellen naar zijn man en onder controle te sluiten.

De schelpenboor

Je begint met 4 aanvallende spelers verspreid over de driepuntslijn. Je zou bovenaan de sleutel moeten staan, met je assistent-coach en 4 verdedigende spelers naar boven gericht vanaf de basislijn.

Laat je assistent-coach je een bal doorgeven, en bij zijn vrijlating, alle verdedigende spelers moeten sprinten en hun aanvallende speler uitschakelen.

Geef de bal nu door aan één speler, en je spelers zouden allemaal moeten verschuiven. Ze moeten altijd net onder de helft tussen hun man en de bal zijn, ongeacht hun positie. Als ze zich binnen één doorgang van de bal bevinden, ze zouden in ontkenning moeten zijn, waardoor het moeilijk wordt voor de aanvallende speler om de pass te ontvangen.

Terwijl je spelers de bal rond de schaal geven, u moet controleren of ze zich in de juiste positie bevinden. Als ze het eenmaal onder de knie hebben, je kunt de overtreding laten beginnen met proberen te scoren - met alleen downscreens en backscreens.

Het beperken van het vermogen van de overtreding om de bal te dribbelen, of je zegt 2, 1, of helemaal geen, houdt de oefening onder controle en dwingt hen om creatief te zijn.

Toetsen voor coaching

• Leer je spelers om hun voeten te 'hakken' met een aantal kleine stappen als ze dichterbij komen - hierdoor kunnen ze veel sneller reageren dan een jumpstop

• Wees niet bang om in te stappen, of verplaats een speler fysiek naar de plek waar hij zou moeten zijn

• Terwijl de oefening beter loopt met 4 spelers, je kunt een speler op het blok gooien en hem van het blok naar de hoge paal laten glijden terwijl de bal rond wordt gezwaaid

• Verdedigers zouden net onder de helft van de linie moeten zijn, en staande ongeveer twee voet er vanaf, voorkomen dat de achterdeur wordt gesneden

• Laat je spelers de 'Guns' zien als ze moeite hebben om zowel hun man als de bal in de gaten te houden. Eén pistool moet op de bal worden gericht, en nog een bij hun man. Dit zal ze leren om ver genoeg van de lijn te blijven zodat ze ze tegelijkertijd kunnen zien.

Als je op zoek bent naar meer defensieve oefeningen om in de praktijk te oefenen, bekijk deze eens met de nadruk op balverdediging, genaamd de Kick the Can Drill!

[Problemen aan de hulpkant? Hoe de juiste defensieve rotaties aan te leren?: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041588.html ]