Coachen van defensief basketbal – Kick The Can Drill

De aanval uit de verf houden moet altijd je eerste prioriteit zijn bij de verdediging, en hoewel goede communicatie en hulproulaties essentieel zijn om dit te behouden, het begint allemaal met de on-ball verdediger. Zijn vermogen om zijn man voor zich te houden en uit de sleutel te houden, is cruciaal als je een sterke verdediging wilt hebben.

Hoewel sommige spelers een natuurlijke defensieve agressie hebben, je zult de meeste van je spelers moeten leren om dat intense spel in te brengen, spel uit. En er is geen betere manier om dat te doen, dan een beetje in de praktijk concurrentie.

Kick The Can Drill

Zet een blikje, of pyloon als dat handiger is, en zet het in het midden van de sleutel. " Je kunt een basketbal gebruiken, maar persoonlijk vind ik dat een blessurerisico. Laat je spelers dan opstellen met twee lijnen, één op elke vleugel. Laat een speler van elke kant naar buiten stappen en in een verdedigende houding gaan staan.

De verdedigende speler zal laag blijven en voorkomen dat de aanvallende speler hem zo lang mogelijk naar het blik slaat. De aanvallende speler moet de verdedigende speler hard werken, en proberen zo snel mogelijk tegen het blikje te trappen. Voor een snellere rotatie, blader heen en weer van vleugel naar vleugel.

Een tijdslimiet instellen en een punt toekennen aan de aanvallende of verdedigende speler op basis van het resultaat van elk balbezit is een geweldige manier om de intensiteit in je training op te voeren, en zal de spelers echt op gang brengen.

Toetsen voor coaching

• Benadruk het glijden met je voeten en gebruik je handen of armen niet om de aanvallende speler te stoppen. Verdedigende spelers straffen voor overtredingen

• Verwissel de rotatie zodat je niet altijd dezelfde spelers hebt die de hele tijd door elkaar worden bewaakt. Het is belangrijk voor je grote mannen om te oefenen met het bewaken van kleine jongens, en vice versa.

Voor een even competitieve oefening met een focus op terugkaatsen, bekijk de dierenoefening!

[Coachen van defensief basketbal – Kick The Can Drill: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041589.html ]