De schelpenboor

Als er één verdedigingsoefening is die elke coach zou moeten kennen, dan is het de Shell Drill.

Het hebben van goede hulprotaties is absoluut essentieel voor een sterke teamverdediging. En deze oefening is een geweldige manier om spelers precies te laten zien waar ze moeten zijn, afhankelijk van of de bal één is, twee, of drie overlijden.

Probeer bij elke oefening 10-12 minuten te vinden om hieraan te werken. Overuren, de juiste rotaties en communicatie worden als een tweede natuur voor je spelers.

Aanbevolen product:Defensieve oefeningen voor teams

Het Team Defense Drillbook zit boordevol 26 leuke en effectieve oefeningen om je te helpen je tegenstanders op te sluiten en dit seizoen meer games te winnen.

Je leert de beste manier om de basisprincipes van teamverdediging aan te leren, competitieve oefenideeën om uw kinderen te helpen trots te zijn op hun "D" - en geavanceerde in-game strategieën om uw concurrentie te stoppen. Alles uitgelegd met eenvoudige, stap voor stap instructies en diagrammen die elke coach kan begrijpen.

Beste van alles, het wordt geleverd in PDF-formaat, zodat u direct digitale toegang krijgt... direct vanaf uw computerscherm, smartphone, tablet, of eReader.

Opgericht:

• Laat vier spelers zich opstellen langs de driepuntslijn, twee bovenaan, en twee op de vleugel, met een koets bovenaan de toets.
• Laat vier verdedigers langs de basislijn staan, samen met een coach onder de hoepel.

Executie:

1. De coach onder de ring heeft een basketbal, en wanneer hij het doorgeeft aan de bovenkant van de sleutel, de verdedigers zullen allemaal sprinten en hun mannen uitschakelen.
2. Daarna, de coach bovenaan de toets zal de bal doorgeven aan een van de twee spelers bovenaan, en alle verdedigers zullen dienovereenkomstig moeten schuiven.
   • De bal bewaken =sluiten en wegduwen van het midden
   • 1 overlijden =volledige ontkenning
   • 2 overlijdens =hulpkant
   • 3 overlijdens =agressieve hulpkant
3. De spelers blijven de bal rond de omtrek passen, de verdediging dwingen om van positie naar positie te gaan
4. Zodra de spelers de rotaties onder de knie hebben, kun je de oefening een beetje moeilijker maken, en geef de aanval 2-3 dribbels om te proberen te scoren tegen de verdediging
5. Eindelijk, je kunt "live gaan" en de overtreding laten proberen te scoren.
6. Draai de teams van aanval naar verdediging na 5-6 minuten actie.

Coachtips

• De gemakkelijkste manier om de juiste hulpzijpositie aan uw spelers uit te leggen, is dat ze ongeveer halverwege de onzichtbare lijn tussen hun man en de bal moeten staan. Neem dan een of twee stappen achteruit zodat ze de bal en hun man kunnen zien met hun perifere visie.
• De handen van de speler moeten omhoog zijn met één wijsvinger naar de bal gericht en één naar hun man.
• Elke verdediger moet constant communiceren met zijn teamgenoten, de positie waarin ze zich momenteel bevinden schreeuwen:“Bal! Bal! Ontkennen! Ontkennen! Helpen! Helpen!"

Als u op zoek bent naar meer van dit soort oefeningen, u kunt onze bibliotheek met verdedigingsoefeningen bekijken, of download een exemplaar van het Team Defense Drillbook in pdf-formaat.

[De schelpenboor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041925.html ]