Deze drie woorden hielpen Ben Simmons om gefocust te blijven tijdens zijn revalidatie

Het is 455 dagen geleden sinds de Philadelphia 76ers Ben Simmons de nummer 1 keuze maakten in de 2016 NBA Draft.

Hij moet nog een minuut spelen.

Afgelopen september, tijdens de laatste scrimmage van het trainingskamp van de Sixers, kreeg Simmons een gebroken middenvoetsbeentje in zijn rechtervoet. De blessure hield hem het hele seizoen 2016-2017 buitenspel en de Sixers eindigden met het vierde slechtste record in de NBA.

Simmons ging van "de volgende LeBron James" naar een clou over de schijnbaar nooit eindigende herbouw van de Sixers. Hij behandelde de situatie echter met een verrassende kalmte. Hij bekritiseerde zijn team niet. Hij nam zijn frustratie niet weg met overmatig feesten. Hij mopperde niet en had medelijden met zichzelf. Hij concentreerde zich gewoon op zijn revalidatie en deed wat hij kon om aan zijn spel te werken.

Als je hem tegenwoordig naar de blessure vraagt, wijst Simmons snel op de positieve punten.

“Ik heb een heel jaar de tijd gehad om te groeien en te leren en me te concentreren op waar ik me op moet concentreren. Ik denk dat dat hele jaar me echt heeft geholpen', vertelde Simmons onlangs aan ESPN . "(Het hielp bij) het leren van het spel, scoren, verdedigen ... alles."

Hoe kon Simmons, die in juli 21 werd, een teleurstellende tijd met zoveel evenwicht aan?

Het blijkt dat Simmons goed is toegerust om tegenspoed te doorstaan. Veel daarvan heeft te maken met mentale vaardigheidstrainingscoach Graham Betchart. Betchart, die een master in sportpsychologie heeft, heeft ook gewerkt met mensen als Andrew Wiggins, Karl-Anthony Towns en Aaron Gordon. Hij ontmoette Simmons voor het eerst op het NBPA Top 100 Basketball Camp in 2011. De twee werkten nauw samen toen Simmons overstapte van gewaardeerde rekruut bij Montverde Academy (Montverde, Florida) naar eerstejaars fenomeen aan de Louisiana State University.

Een van de belangrijkste concepten van Betchart is WIN (afkorting van "What's Important Now?"). Simmons vond dit concept enorm nuttig bij het navigeren door zijn hervonden roem en de enorme druk die ermee gepaard ging.

“(WIN) brengt je in wat je onder controle hebt. Je hebt geen controle over resultaten en uitkomsten. Dus het eerste dat we proberen te doen, is deze obsessie om ons te concentreren op resultaten en resultaten, los te laten. Neem die ongelooflijke drive die je hebt en concentreer je op de dingen die je kunt controleren. Focus op houding, focus op inspanning, focus op je focus. Train jezelf om in het moment te zijn en je te concentreren op de taak die voor je ligt”, vertelt Betchart aan STACK. “Dat is de basis voor alles. Laten we ons concentreren op wat u kunt controleren. Dat elimineert ongeveer 95% van waar mensen aan denken.”

Simmons kreeg massaal kritiek te verduren over zijn beslissing om naar de LSU te gaan in plaats van naar een traditionele universiteitsbasketbal-krachtpatser. “Toen hij naar Baton Rouge ging, dachten mensen dat hij een ramp was. ‘Hij had naar Kentucky moeten gaan! Waarom ga je daarheen? Je gooit je leven weg!'", zegt Betchart. "Hij heeft daar vrede mee moeten leren nemen. Het ding dat hem echt hielp was WIN. Wees kalm in de chaos - het gaat erom het oog van de orkaan te zijn. Er zal chaos om je heen zijn. Probeer dat niet te stoppen. Leer er middenin rustig te worden. Bij LSU ging hij daar echt in mee en het heeft hem enorm geholpen.”

Het hebben van die sterke basis van mentale vaardigheidstraining bleek van onschatbare waarde voor Simmons. Betchart gelooft dat mentale vaardigheden, zoals fysieke vaardigheden, tijd en herhaling nodig hebben voordat ze echt kunnen doordringen. "Hoe eerder ik ze dit spul kan introduceren en hoe eerder ze kunnen beginnen met oefenen, hoe beter", zegt Betchart. “Laten we mensen opleiden in plaats van mensen te redden. Ik denk dat veel mensen mentale training volgen als ze een crisis hebben. Ik wil ervoor zorgen dat je gewoon mentale training doet omdat het is wat je hoort te doen, niet omdat je door een crisis gaat.'

Was Simmons voor het eerst begonnen met zijn mentale training na zijn blessure, zijn de afgelopen 12 maanden misschien niet zo soepel verlopen. In plaats daarvan merkt hij dat hij nu gezond is en klaar om de 76ers te helpen bij een mogelijk historische ommekeer. Hij is tijdens zijn revalidatie 2 centimeter gegroeid (hij is nu bijna 1,80 meter lang) en zijn eens "kapotte trui" ziet er zijdezacht uit.

“Blessures gebeuren. Dat hoort bij het atleet zijn. Hij heeft er geen controle over of iemand in Philadelphia denkt dat hij de redder van basketbal is of dat iemand denkt dat hij het ergste ooit is. Wat me opvalt bij Ben is dat hij behoorlijk ontspannen is. Terwijl hij deze hele ervaring heeft meegemaakt, heeft hij vrede. Hij is nog steeds je typische 21-jarige, hij maakt foto's van katten en zet ze online en doet gekke dingen, "zegt Betchart. “Maar hij is behoorlijk ontspannen met alle dingen die hij niet onder controle heeft en hij rolt er gewoon een beetje mee. Het laat hem niet ontsporen.”

Als je geïnteresseerd bent in Betchart's merk van mentale vaardigheidstraining, neem dan een kijkje in de Lucid-app. Betchart is de directeur van mentale training bij Lucid en de app bevat dezelfde concepten en technieken die hij gebruikt bij professionele atleten. Nog beter? Het kost maar vijf minuten per dag.

Photo Credit:Nathaniel S. Butler/Getty Images

LEES MEER:

• Ben Simmons geeft een show met epische pre-game dunks
• Ben je dapper genoeg om de favoriete workouttool van LeBron te proberen?
• Michael Porter Jr. heeft zijn hele leven getraind voor 'positieloos basketbal'

[Deze drie woorden hielpen Ben Simmons om gefocust te blijven tijdens zijn revalidatie: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002051429.html ]