3 manieren waarop jeugdbasketbalspelers hun laagseizoen verspillen

De zomer is zo'n geweldige tijd van het jaar, vooral voor jeugdatleten en coaches die met hen werken. Dit is de tijd van het jaar waarin er zoveel kan worden verbeterd, niet alleen op het gebied van fysieke eigenschappen, maar ook op academische groei en het ontwikkelen van een mentaliteit.

Ik geniet vooral van de zomermaanden, omdat dit het belangrijkste basketbalseizoen is. De meeste teams beginnen eind maart of begin april te stoppen met spelen na het seizoen en iedereen, behalve de profs, is vóór juni klaar. Dit laat zoveel tijd over voor verbetering in verschillende aspecten van het leven van een jonge speler.

Het probleem is dat zoveel goede jonge atleten deze tijd verspillen en weinig tot geen groei ervaren tijdens hun laagseizoen. Met dat in gedachten zijn hier drie valkuilen buiten het seizoen die de ontwikkeling van veel jeugdbasketbalspelers belemmeren.

1. Hun beweging niet diversifiëren

Tijdens de carrière van een jonge atleet is het absoluut noodzakelijk dat ze hun bewegingsrepertoire diversifiëren. Dit betekent naast basketbal andere vormen van fysieke activiteit uitvoeren om hun mobiliteit, kracht, behendigheid en algeheel welzijn te vergroten.

Ik kan hierover spreken als voormalig speler en coach:basketbalspelers zijn erg vatbaar voor vroege sportspecialisatie en verwaarlozen krachttraining. Het zou een absolute verspilling zijn van het laagseizoen van een jonge atleet om andere vormen van fysieke activiteit consequent uit te sluiten. Of het nu gaat om andere sporten, krachttraining of iets anders, het is van vitaal belang om een ​​jonge speler de kans te geven om te bewegen op een manier die hij niet op het veld doet.

Zelfs als je gespecialiseerd bent in basketbal, zal het diversifiëren van je beweging tijdens het laagseizoen in plaats van het spelen van het ene spel na het andere oppakken je risico op zowel burn-out als overbelastingsblessures aanzienlijk helpen verminderen.

2. 'Buitenseizoen' te letterlijk nemen

Aan de andere kant, je zomer verspillen met Fortnite tot 4 uur 's ochtends en elk weekend feesten zal je geen plezier doen als het seizoen rondrent. De zomer is zeker een geweldige kans om te ontspannen, maar het mag niet betekenen dat je drie maanden achter elkaar niets hoeft te doen.

Rust naar behoefte. Zorg dat je lichaam goed aanvoelt. Zorg in ieder geval goed voor jezelf. Maar word in de zomer geen slak. Er moeten verbeteringen worden aangebracht en uw concurrentie werkt. De gemakkelijkste manier om jezelf tijdens je zomerseizoen gemotiveerd en doelgericht te krijgen, is door wat moed te verzamelen en je coaches en teamgenoten deze drie vragen te stellen:

• 1. Wat moet ik als atleet verbeteren?
• 2. Wat moet ik als teamgenoot verbeteren?
• 3. Kan ik je ergens mee helpen deze zomer?

Gebruik die antwoorden als brandstof voor uw activiteiten buiten het seizoen. Val je zwakheden aan. Werk samen met teamgenoten aan je spel en maak elkaar beter. Neem de aanbevelingen van je coach ter harte. Als je je buiten het seizoen focust, zal dat zijn vruchten afwerpen in je toekomstige spel.

3. Hun academici totaal verwaarlozen

Last but not least komen de academici. Onthoud dat je een student-atleet bent - dat is de student eerst. Als je het schooljaar hebt afgesloten met slechte cijfers, suboptimale studiegewoonten en een slechte houding ten opzichte van academici, kan de zomer een tijd zijn om die problemen op te lossen.

Basketbal is een spel dat je op elk moment kan worden afgenomen om redenen die je helemaal niet in de hand hebt. Maar academici heb je zeker onder controle. Als je basketbal zo lang mogelijk in je leven wilt houden, is het een must om in aanmerking te blijven komen. En hoe beter je cijfers zijn, hoe meer kansen je hebt om je basketbalcarrière op een hoger niveau voort te zetten.

Praat met je vroegere docenten en ontdek hoe je vooruit kunt komen voor toekomstige cursussen. Neem contact op met de docenten die uw lessen in de herfst geven en kijk hoe u zich kunt voorbereiden. De meeste kinderen doen in de zomer helemaal niets als het op studeren aankomt, dus zelfs een kleine inspanning kan een grote bijdrage leveren aan het gemakkelijker maken van uw leven en uw GPA hoger komend schooljaar. Je leraren en coaches zullen je inspanningen opmerken, en het belangrijkste is dat je jezelf voorbereidt op succes als basketbal ooit ophoudt voor jou.

Photo Credit: Aleksandar Pirgic/iStock, IcemanJ/iStock, dejankrsmanovic/iStock

• Verspil je offseason niet:basketbaltrainingen en video's
• Hoe u ongewenste gewichtstoename kunt voorkomen tijdens uw buiten het seizoen
• De 5 grootste fouten die atleten maken tijdens hun training buiten het seizoen

[3 manieren waarop jeugdbasketbalspelers hun laagseizoen verspillen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002051474.html ]