Basketbaloefeningen voor jongeren:terugkaatsen

Rebounding is een zeer belangrijk onderdeel van een succesvolle basketballer, en met deze basketbaloefeningen voor jongeren, je spelers zullen hun reboundvaardigheden kunnen verbeteren. Als je echt aan de rebound van je spelers wilt werken, het is het beste om elke oefening minimaal twintig minuten te besteden aan het terugkaatsen.

Opwarmen voordat je aan de jeugdbasketbaloefeningen begint

Eerst, laat je spelers op de lijn aan het ene uiteinde van het veld staan. Het idee is dat al je spelers, alles tegelijkertijd, sprint naar het ene uiteinde van het veld en in totaal vijf keer terug. Kies één speler als "leider" tijdens deze opwarmingsoefening. De rest van de spelers moeten zich concentreren op het in lijn blijven met deze "hoofd" speler gedurende de warming-up.

Tweehandige rebounds basketbaloefening voor jongeren

Laat je spelers in een rij staan ​​op ongeveer de driepuntslijn, met de eerste persoon in de rij die de bal vasthoudt. Hun doel is om de bal van het bord te gooien en deze vervolgens met twee handen vast te pakken. Hoe elementair het ook klinkt, je team moet alles met twee handen doen, behalve schieten.

De belangrijkste focus is ervoor te zorgen dat uw spelers de bal met twee handen grijpen, maar je moet ook controleren of ze met een leuke, brede basis - met de voeten verder uit elkaar dan schouderbreedte.

Doe deze oefening twee minuten, werken aan rebounds met twee handen.

Over de rug basketbaloefening voor jongeren

De volgende is de terugkaatsende boor over de rug. Je spelers zouden nog steeds in die lijn moeten staan ​​in de buurt van de driepuntslijn. De eerste persoon in de rij heeft de bal, en de tweede persoon in de rij moet proberen over de rug van de eerste speler te gaan. Herinner je spelers eraan om geen fouten te maken, maar om er verdomd dichtbij te komen. Die tweede persoon moet proberen over de rug van de eerste persoon te gaan en deze bal te pakken.

" 3-op-0 terugkaatsoefening

Dit is een oefening die met drie spelers tegelijk wordt gedaan. Jij, de coach, de bal moet schieten vanaf een willekeurige plek op het speelveld (zonder erin te komen), en dan gaan de drie spelers achter de bal aan in de rebound.

Herinner je spelers eraan om het volgende te doen tijdens deze oefening:

• Houd een brede basis
• Lees de vlieg van de bal
• Houd je handen omhoog

Het uiteindelijke doel van deze oefening is dat je spelers in dertig seconden zoveel mogelijk rebounds bedenken.

Op het moment dat een van je drie spelers die bal krijgt, het wordt een 2-op-1 oefening, terwijl de twee andere spelers er alles aan doen om die bal te krijgen. Als die ene speler met de bal denkt dat hij of zij de andere twee spelers kan overmeesteren en scoren, dan moet hij of zij de bal schieten! Anderzijds, als een goed schot zich niet aandient, dan roept u (de coach) de bal en begint de oefening opnieuw.

Stop de oefening en begin opnieuw als je merkt dat een van je spelers rebounds met één hand doet, en zorg ervoor dat je beweegt wanneer je de bal schiet en elke keer begint met de oefening.

Ga door met de oefening, de groep van drie spelers uitschakelen, totdat je hele team de kans heeft om de oefening te doen.

Dit zijn slechts een paar basketbaloefeningen voor jongeren die je spelers zullen helpen om aan hun reboundvaardigheden te werken. Welke soorten oefeningen voer je met je spelers om te werken aan het terugkaatsen?

[Basketbaloefeningen voor jongeren:terugkaatsen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041682.html ]