Gratis basketbaloefeningen voor jongeren - Opwarmoefening

Veel coaches worstelen met gratis basketbaloefeningen voor jongeren. Hier is een suggestie die een van mijn abonnees naar mij heeft gestuurd.

Van Daan...
Ik werk met kleine jongens van de 5e en 6e klassers - allemaal met verschillende vaardigheidsniveaus. Maar een goede basketbal-opwarmoefening is het gebruik van alle 6 doelen.

De sportschool die we gebruiken heeft twee kortere crosscourt oefenvloeren (gemeenschappelijk). Ik heb dit seizoen gelukkig 12 kinderen, dus dit komt perfect uit. Twee kinderen bij elk doel - één met een bal.

In een beweging met de klok mee of tegen de klok in dribbelt elke balhouder naar de volgende basket. Elke basket heeft een variabel schot - lay-ups, omgekeerde lay-ups, stop en schiet op verschillende afstanden en ik plaats ook een stoel aan de andere kant van de nadering die hen dwingt rond te slingeren en terug te keren naar de basket. Dit dwingt meestal een cross-over dribbel af en stelt me ​​​​in staat om de kinderen te leren balanceren voor het schot. De speler zonder basketbal is de rebounder en gaat naar de volgende ring. Minder dan twaalf kinderen - geen probleem - ze kunnen als hun eigen rebounder fungeren en een snelle volledige cirkel voor de speler bij alle baskets creëren.

Dit werkt ook op hun benen - gemakkelijk om te zien wie zijn schot verliest als ze moe zijn. Nog een draai als je er minstens twaalf hebt - de speler zonder bal legt een hand in zijn gezicht als de ander schiet.

[Gratis basketbaloefeningen voor jongeren - Opwarmoefening: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041191.html ]