4 leuke conditioneringsoefeningen voor jeugdbasketbalspelers

Techniek en vaardigheidsontwikkeling krijgen vaak alle aandacht in de jeugdsport, terwijl conditionering wordt genegeerd.

Conditioneren is misschien niet zo leuk als het oefenen van lay-ups, maar het is net zo belangrijk. In feite, conditionering is de basis waarop basketbalprestaties zijn gebouwd. Een slechte conditie is vaak de oorzaak van omzetten en andere fouten tegen het einde van een wedstrijd. Wanneer een jonge atleet vermoeid raakt, hij of zij kan niet op zijn best spelen.

Basketbal-conditioneringsoefeningen helpen bij het opbouwen van uithoudingsvermogen, met als bijkomend voordeel dat ze training door elkaar halen en kinderen betrokken houden bij het spel (in plaats van opgebrand te raken). Games en scrimmages blijven belangrijke oefeningen voor het bouwen van een ervaren basketballer, maar fitnessoefeningen zijn vaak de sleutel om te voorkomen dat je door een ander team wordt weggespeeld.

Om plezier en fitness te combineren, hier zijn enkele van de beste conditieoefeningen voor jonge spelers. Deze spellen en oefeningen kunnen allemaal worden aangepast, afhankelijk van de leeftijd van de atleten en hoeveel kinderen er spelen. Probeer ze in een sportschool, aan een park of in uw eigen achtertuin of oprit.

Dit is een oefening gemaakt in de geest van het traditionele rode licht, Groen licht spel. Laat de spelers aan het ene uiteinde van het veld staan ​​met basketballen in de hand. Roep "groen licht" om ze te instrueren om naar voren te rennen terwijl ze met hun ballen dribbelen, dan "rood licht" voor hen om te bevriezen.

Met dit leuke conditioneringsspel kun je zowel korte als langere intervallen van rennen en dribbelen combineren. U kunt ervoor kiezen om spelers meerdere keren achter elkaar over de hele lengte van het veld te laten rennen, of laat ze in korte tijd meerdere keren stoppen en starten.

[4 leuke conditioneringsoefeningen voor jeugdbasketbalspelers: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002039674.html ]