7 geweldige manieren waarop woon-werkverkeer je fitter kan maken

Hoeveel tijd verspilt u aan uw dagelijkse woon-werkverkeer? Voor velen van ons, van en naar het werk gaan is niet alleen een enorme verspilling van tijd, maar het is slecht voor ons lichaam en slecht voor de planeet.

In de VS, forenzen besteden gemiddeld ongeveer een uur per dag aan het reizen van en naar het werk, terwijl Europeanen nog meer tijd besteden aan woon-werkverkeer. De reistijden nemen toe, waardoor er meer tijd wordt verspild dan in het verleden.

Dat is veel verloren tijd! Het leven is druk en het kan bijzonder moeilijk zijn om niet alleen de tijd te vinden om de dingen te doen die ons gelukkig maken, maar ook de dingen die ons gezond houden. Bovendien, lange reistijden zijn in verband gebracht met een reeks gezondheidsproblemen, zoals een hoog cholesterolgehalte, zwaarlijvigheid, en depressie.

Gelukkig, met een beetje optimalisatie, uw woon-werkverkeer kan voor u werken in plaats van tegen u. Lees verder om erachter te komen hoe u uw woon-werkverkeer kunt gebruiken om fitter te worden zonder kostbare vrije tijd op te offeren.

Fietsen naar het werk

Een overstap naar fietsen is een van de beste manieren om wat meer beweging in een drukke werkweek te persen. Als je al van fietsen houdt, door van uw woon-werkverkeer trainingstijd te maken, kunt u na het werk tijd besparen voor activiteiten. Als je nieuw bent met fietsen, het is een geweldige manier om uw fitnessregime te optimaliseren, vooral met behulp van de fietsfunctie van Sports Tracker, die alle informatie bijhoudt die u nodig heeft om vooruitgang te boeken in uw conditie.

Lopen of rennen naar je werk

Als uw woon-werkverkeer niet te lang is, wandelen of rennen naar je werk is een geweldige manier om in beweging te komen. Pak je werkschoenen in, of zelfs je hele werkoutfit, en de stoep op! Geef uzelf voldoende tijd zodat u in uw eigen tempo van de reis kunt genieten zonder de stress van mogelijke vertraging, en vergeet niet je tijd bij te houden in de app.

Kom op voor fitness

Als je de metro moet nemen, trein of bus, een simpele overstap van zitten naar staan ​​kan al een verschil maken, vooral als je de hele dag aan een bureau zit. Sta op, activeer die kernspieren, en misschien zelfs een paar onopvallende maar nuttige oefeningen doen, zoals calf raises. Het is niet alleen beter voor je lichaam, maar beter voor je geest, te.

Ga half en half

Het is niet altijd even praktisch om naar het werk te fietsen of te lopen, natuurlijk. Als u een lange reis moet maken, lange werkuren, of kan gewoon niet het risico lopen zweterig te worden voor belangrijke klantbijeenkomsten, overweeg om half om half te gaan. Jij kan, bijvoorbeeld, met het openbaar vervoer naar het werk gaan en naar huis rennen, of rijd een deel en loop de rest - wat het beste voor u werkt.

Vind een sportschool bij jou in de buurt

Het kan moeilijk zijn om in het ritme van de sportschool te komen, dus soms moeten we een beetje mentaal bedrog op onszelf uitvoeren. Als uw sportschool in de buurt van uw werkplek is, misschien ben je meer geneigd om goed, ga er echt naar toe, in tegenstelling tot een sportschool in de buurt van uw huis. Hoe dichter je bij huis komt, hoe meer je geest in de "thuis"-modus gaat, dus maak gebruik van die energie na het werk en doe wat oefening voordat dat gebeurt. Als je een extra boost van motivatie nodig hebt, deel je trainingen en sportschoolselfies op Sports Tracker!

Neem een ​​gezond tussendoortje mee

Eten op de vlucht is allemaal prima en dandy, maar voor degenen onder ons die pendelen, dingen kunnen vrij snel ongezond worden. Wanneer de tijd kort is, de gemakkelijkste optie wint vaak - en dat is meestal niet de gezondste optie. Pak een gezonde snack in om tijdens je woon-werkverkeer van te smullen, zodat je niet in de verleiding komt om junkfood of fastfood te pakken.

Vooruit plannen

Het maakt niet uit hoe je je woon-werkverkeer verandert, zorg ervoor dat u vooruit plant. Zo kom je niet alleen op tijd op je werk, maar laat je fitnessdoelen voor jezelf stellen. Beslissen over een plan van aanpak, maak een weekschema, en vooral, vasthouden aan het. Het zal ook gemakkelijker zijn om dingen door elkaar te halen, zodat u een op maat gemaakt woon-werkplan kunt maken waarbij fietsen betrokken is, wandelen, of welk type woon-werkverkeer het beste voor u werkt. Onze Routeplanner-functie maakt het plannen van uw reis snel en eenvoudig, zodat jij je kunt focussen op belangrijkere zaken als fit worden en aan het werk gaan.

Meer over routeplanning HIER

Wat zijn jouw favoriete manieren om fit te worden tijdens het woon-werkverkeer? Deel uw ideeën om het meeste uit uw dagelijkse woon-werkverkeer te halen in de onderstaande opmerkingen!

[7 geweldige manieren waarop woon-werkverkeer je fitter kan maken: https://nl.sportsfitness.win/sport--/fietsen/1002047166.html ]