Hoe maak je een One - Foot Spin in Kunstschaatsen

Zodra kunstschaatsers beheerst de twee - voet draait , kunnen ze een voet draai aan te pakken . U kunt deze draaien in competities pas nadat u uw formulier hebben geperfectioneerd en kan de spins gracieus uit te voeren . Beginnen met oefenen een voet draait vanuit een staande positie en dan verder te gaan naar een - voet draait vanuit een glijdende positie . Instructies
1

jezelf positie op het ijs staande op een schaats . Uw lichaamsgewicht moet in het midden over je standbeen . Kopen van 2

Breng een arm in het bijzijn van je romp en breng de andere arm recht naar de zijkant . Als je staat op je linkerbeen , moet je linkerarm zijn naar voren . Als je staat op je rechterbeen , moet je rechterarm uit in de voorkant .

Houd 3 je rug en nek recht als je je zijwaarts gestrekte arm te bewegen in je borst en uw gratis been in tegen je standbeen . Uw vrije been moet worden gebogen en het mes van de schaats moet evenwijdig aan de kuit van je standbeen zijn.
4

Doe mee met je handen voor je borst en beginnen te draaien op je staande skate .
5

Laat uw vrije been en open je armen om hun uitgangsposities om de spin te voltooien.


[Hoe maak je een One - Foot Spin in Kunstschaatsen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/figuurschaatsen/1002015066.html ]