Hoe maak je een enkele poot Takedown in Worstelen

De single leg takedown is de meest fundamentele beweging gebruikt op de voeten in het worstelen . Een takedown scoort , en stelt de aanvaller in staat de richting van de wedstrijd regelen . Alle begin worstelaars moeten de enkele poot leren . Wat je nodig hebt
Sparring partner
Toon meer instructies
1

Laat je niveau van je normale houding , zodat je beter in staat om de benen van je tegenstander aan te vallen .
Pagina 2

voren Rij met je benen , in de neergelaten stand . Terwijl u rijdt , slang een van je armen rond de buitenkant van andere been van je partner. Je moet aanvallen welk been je partner dichter bij u in zijn houding .

Verder
3 rijden totdat je je handen kunt vergrendelen onder het been die je aanvallen .
4

Na het vergrendelen van je handen , rijden met je hoofd in de borst van je partner , zodat je uiteindelijk opstaan ​​, met zijn knie in je grip , waardoor hij gedwongen op een been te staan ​​. Zodra u aan deze functie , kunt u de takedown voltooien met behulp van verschillende methoden .
5

Beëindig de takedown . Een eenvoudige methode van afwerking als je eenmaal de been is om je niveau te laten vallen een tweede keer en rijden , grijpen de andere vrije been . U kunt ook afmaken door het verhogen van de gevangen been hoog door de hiel , die alle, maar de meest flexibele tegenstanders zal dwingen om te vallen . Elke methode die u kiest voor het afwerken van de takedown zal betrekken struikelen je tegenstander uit zijn steun been , en dan blijven dicht achter hem nadat hij valt .


[Hoe maak je een enkele poot Takedown in Worstelen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/het-worstelen/1002030658.html ]