Beheers je geest, Beheers je gevecht

Al te vaak tijdens het schermen, een slechte situatie zich voordoet en de atleet reageert en reageert op basis van hoe hij zich aanvankelijk voelt over de situatie. Deze reactie is de basis voor hoe de schermer ermee omgaat. Soms, de emoties van een atleet kunnen de overhand krijgen, en kan zelfs andere delen van hun spel beïnvloeden. Soms vergeten schermers dat ze onafhankelijk denkende individuen zijn met een vrije wil, en verstrikt raken in wat er met hen gebeurt, in plaats van wat ze eraan kunnen doen.

Er zijn veel dingen die we niet in de hand hebben in deze wereld, maar het belangrijkste dat we kunnen controleren, zijn onszelf . als schermers, we weten dat niemand ons aanraakt; we moeten ze zelf gaan. Hetzelfde concept is van toepassing op moeilijke en uitdagende situaties. Als we iets tegenkomen waar we geen controle over hebben (zoals het breken van je wapen), we moeten rationeel denken om het probleem op te lossen. Irrationele reacties kunnen onze visie vertroebelen tot een betere oplossing. Hoe we met dit soort situaties omgaan, kan ons maken of breken.

Een van de grootste mentale fouten bij schermen is proberen te controleren wat je niet kunt en niet controleren wat je kunt. Veel schermers raken verstrikt in het oplossen van dingen waar ze absoluut geen controle over hebben. Wat ze zich niet realiseren is dat ze hun energie kunnen richten op het oplossen van hun probleem door zich te concentreren op wat ze wel kunnen beheersen.

• Kun je het beheersen?

Vraag jezelf af of je IETS kunt beheersen over de situatie waarin je je bevindt. Hoewel er veel dingen zijn die we absoluut niet kunnen beheersen, er zijn veel dingen die we KUNNEN beheersen, zelfs in een schijnbaar oncontroleerbare situatie. Zeker wel, je kunt niet controleren dat je favoriete wapen kapot is gegaan, maar je kunt tal van werkende back-upwapens hebben waarmee je comfortabel kunt schermen. Je hebt geen controle over de beslissing van de scheidsrechter, maar u kunt uw acties bij de volgende aanraking wijzigen.

• Is het een permanente of tijdelijke situatie?

Zoals het gezegde gaat, "Niets duurt eeuwig." Hoewel iets slechts kan aanvoelen alsof het in steen is geëtst, in werkelijkheid is het waarschijnlijk niet. Stel dat u ernstig gewond bent en dat u zich down voelt. Je denkt bij jezelf, "Ik zal nooit meer kunnen schermen zoals ik voorheen deed." De waarheid is, met hard werken en vastberadenheid, kunt u misschien beter schermen dan voorheen (als u eenmaal bent genezen, natuurlijk).

• Het draait allemaal om perspectief.

Met één ding verknoeien betekent niet dat je ALLES in je leven hebt verknoeid (of in schermen, wat dat betreft). Falen is een leermoment, dus houd het in perspectief. Je verdediging heeft misschien wat werk nodig, maar je aanvallen kunnen hevig zijn.

Bekijk dit perspectiefraster. Denk je dat je de touwtjes in handen hebt of sta je aan het lot van het schermuniversum? Als er slechte dingen gebeuren, sta je er bij stil of was het maar deze ene keer? Beheers je geest, controle over je gevecht!

Perspectiefraster Tijd Hoeveelheid Onder controle Tijdelijk

Ik verloor mijn eerste gevecht in het zwembad, maar ik heb er nog vier te gaan. Vooral deze situatie is slecht

Dat gevecht was slecht, maar ik zal opnieuw beginnen in mijn volgende. Niet in controle permanent

"Ik verloor mijn eerste gevecht in het zwembad zoals ik altijd doe." Alles is slecht.

"Al mijn aanvallen lijken die kant op te gaan. ik zuig!”

[Beheers je geest, Beheers je gevecht: https://nl.sportsfitness.win/sport--/schermen/1002042543.html ]