Forever Young:je geest en lichaam biohacken

Laten we eerlijk zijn:ouder worden is niet voor watjes. Het is moeilijk. Het is pijnlijk. Maar het verslaat zeker het alternatief. Ouder worden is iets waar niemand van ons naar uitkijkt, maar we willen allemaal de kans hebben om het te ervaren.

Maar ouder worden hoeft niet te betekenen dat je kwetsbaar wordt. Als je nog niet van "biohacking" hebt gehoord, zal je dat nu doen, vooral als je geïnteresseerd bent om je jeugdige vitaliteit zo lang mogelijk vast te houden.

Met andere woorden, als je een mens bent die ouder is dan 18, wil je meer weten over biohacking.

Wat is Biohacking?

In een notendop, biohacking gebruikt wetenschap en technologie om een ​​gezondheidsregime aan te passen dat specifiek is afgestemd op de unieke behoeften van uw lichaam. Het doel is om een ​​holistische benadering te gebruiken, een die lichaam, geest en ziel omvat, om u op topprestaties te houden.

Bij biohacking worden bijvoorbeeld analyses gebruikt van bloedchemie, hormoonspiegels, spiermassa, botdichtheid, en metingen van de cardiovasculaire en longfunctie, niet alleen om de huidige basislijn van uw lichaam vast te stellen, maar ook om leeftijdsgerelateerde veranderingen in de loop van de tijd te volgen. Naast het verkrijgen van een uitgebreid chemisch profiel van uw lichaam, onderzoekt biohacking ook hoe uw lichaam werkt. Dat betekent onderzoeken hoe uw hart, longen en gastro-intestinale systemen functioneren. En het kijkt naar je neurologische en cognitieve functies, evenals je emotionele en psychologische welzijn.

Met andere woorden, het kijkt naar de hele persoon, het lichaam en de hersenen. Het belangrijkste is dat het uw mentale en fysiologische functies niet vergelijkt met een op leeftijd gebaseerd "gemiddeld" niveau van functioneren, maar met optimale niveaus. Het kijkt naar waar je nu bent, cognitief, fysiek en emotioneel, en voorspelt waar je zou kunnen zijn.

Met andere woorden, biohacking betekent begrijpen hoe uw lichaam presteert in vergelijking met de hoogste prestatieniveaus van het menselijk lichaam, bijvoorbeeld de prestatieniveaus van atleten in topconditie.

Van daaruit wordt een persoonlijk, op bewijzen gebaseerd plan gemaakt waarin wetenschap en technologie worden gecombineerd om een ​​dieet, fitness en levensstijl te ontwikkelen om het lichaam te transformeren in de ultieme prestatie-machine die het verouderingsproces tart.

Dat betekent echter niet dat je na een leven lang groenten op de bank hebt doorgebracht, halverwege de vijftig wordt en je plotseling een weg baant naar de Iron Man-triatlon of het Ultimate Fighting Championship. Er zijn limieten.

Wat die grenzen zijn, verschilt echter van persoon tot persoon. En leeftijd hoeft lang niet zo'n belangrijke rol te spelen bij het bepalen van die limieten als je zou denken. Biohacking gaat er vooral om dat je de beste bent die je kunt zijn, ongeacht je leeftijd.

Als je op zoek bent naar biohacking om het verouderingsproces te vertragen, dan is krachttraining de perfecte oplossing plek om te beginnen. Krachttraining gaat niet alleen over het opbouwen van spiermassa of het verminderen van je vet-tot-spierverhouding. Er is steeds meer bewijs dat suggereert dat de gezondheidsvoordelen van krachttraining veel groter zijn. U gaat niet alleen uw risico op mogelijk levensbedreigende vallen verminderen naarmate u ouder wordt, maar u zult ook minder kans hebben op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker.

Mind over matter

Door de focus van Biohackers op wetenschap en technologie is innovatie aan de orde van de dag als het gaat om het tegengaan van veroudering. Cognitieve achteruitgang en geheugenverlies zijn bijvoorbeeld twee van de meest gevreesde gevolgen van veroudering.

Biohackers wenden zich echter tot technologieën die meer lijken op iets uit The Matrix dan een behandeling die u gewoon op recept van uw arts of een aanbeveling van uw voedingsdeskundige kunt krijgen.

Nootropics, bijvoorbeeld, krijgen veel belangstelling van medische onderzoekers en neurobiologen vanwege hun vermogen om het neurocognitieve functioneren te veranderen en, in theorie, te optimaliseren. Dit omvat het reguleren en verbeteren van de prestaties van neurotransmitters die verantwoordelijk zijn voor geheugenverwerking en cognitief functioneren.

Biohacking maakt gebruik van een groeiende interesse in de verbinding tussen lichaam en geest en in het bijzonder in de rol van voeding bij het vormgeven van zowel fysieke als psychologische gezondheid. Studies tonen bijvoorbeeld steeds meer aan dat, ongeacht uw leeftijd, uw voedingsgewoonten sterk verbonden zijn met uw psychologische en fysiologische gezondheid. Dit is vooral duidelijk bij de jongere generaties, en vooral bij degenen die belangrijke gebruikers van sociale media zijn.

Een groeiend aantal onderzoeken toont bijvoorbeeld aan hoe nauw verbonden gebruik van sociale media, geestelijke gezondheid en voedingsgewoonten zijn, vooral voor jonge vrouwen. Meer specifiek is overmatig gebruik van sociale media in verband gebracht met zowel eetstoornissen als depressie en angst. Verder bewijs van de krachtige interdynamiek van voeding en mentaal, fysiek en sociaal welzijn.

De afhaal

Veroudering kan onvermijdelijk zijn. Maar kwetsbaarheid is dat niet. Biohacking is misschien wel het antwoord om het verouderingsproces onder controle te krijgen. Het combineert wetenschap en technologie om een ​​aangepast fitnessregime te ontwikkelen om uw lichaam van zijn huidige gezondheidstoestand en functioneren naar zijn ideale staat te brengen. Het helpt u bij het toepassen van evidence-based dieet-, lichaamsbeweging- en levensstijlveranderingen om uw geest, lichaam en geest tot topprestaties te brengen. Je zult je beter voelen, beter denken en, de kans is groot, er beter uitzien. En dat betekent dat leeftijd eindelijk maar een getal kan zijn.

---

Beau Peters is een creatieve professional met een levenslange ervaring in service en zorg. Als manager heeft hij een heleboel kneepjes van het vak geleerd die hij graag deelt met anderen die dezelfde passie en toewijding hebben als hij in zijn werk brengt.

[Forever Young:je geest en lichaam biohacken: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002049900.html ]