Softball Snelheid Boren

Als het gaat om softbal , kan de snelheid echt veranderen van een spel . Training snelheid en behendigheid kunnen helpen een speler te worden sneller en slimmer . Aangezien die in softbal gebeurt niet in slechts een rechte lijn, moeten de spelers ook leren hoe ze effectief draaien aan de bases met behoud topsnelheid . Je weet nooit hoe een wijde bocht of niet aan het signaal van de coach ziet de uitkomst van een inning of spel kunnen beïnvloeden. Conditioning Drill

Line up alle spelers op de thuisplaat . De lopers zullen gebruik een andere loopstijl zoals ze lopen aan elke base . Blaas een fluitje om de eerste speler te starten. Als hij rent een derde van de weg naar het eerste honk , blaas opnieuw het fluitje om de tweede speler te starten. Herhaal dit patroon voor iedereen . Van huis naar de eerste , de spelers zal lopen met hun hielen schoppen hun billen als ze gaan. Van eerste naar tweede , ze lopen met hun knieën hoog schoppen voor hen . Van de tweede naar de derde ze hop en overslaan en zwaaien hun armen wijd . Tot slot , de spelers sprint van de derde naar huis. Met uitzondering van het laatste station , moeten de spelers zich op de juiste techniek en niet de snelheid .
Omcirkel de Bases

Zo snel als een speler kan zijn , niet weten hoe te zetten op de bases kan zijn snelheid ruïneren . Leer de spelers goede basis lopende vaardigheden door het splitsen van het team in de helft en lijn een groep op de thuisplaat en de andere groep op het tweede honk . De eerste speler in elke lijn begint met een bal. Blaas een fluitje aan de eerste loper in elke lijn die rond de bodems van start ; huis loopt naar de eerste en tweede runs aan derden . Wanneer de loper rondes alle vier basen , hij passeert de bal naar de volgende speler in de rij en gaat naar de bank . De volgende lopers herhaalt dit patroon . De eerste regel om al haar leden hebben rond de bases wint .
Zoek de Bal

Net zo belangrijk als de snelheid op de basis paden , de spelers moeten ook weet handige uitvalsbasis lopen . Spelers moeten weten hoe je een coach te vinden en te reageren op zijn instructies . Speler beginnen met het nemen plaats in het slagperk met de coach op het derde honk . De speler neemt een schommel op een denkbeeldige toonhoogte en begint te lopen naar het eerste honk . Binnen drie tot vijf stappen , zal de coach signaleren of de loper moet stoppen op het eerste honk of lopen naar de tweede . De speler moet zo snel als hij kan halen op dit signaal en naar de aangewezen basis.
Glijden Drill

Bij het onderwijzen van de spelers hoe te beginnen en snel lopen , je moeten ze ook leren hoe je snel stoppen door te glijden naar bases . Begin met het aanleren van de juiste positie te schuiven , met een been gebogen onder de knie van hun andere been , die steeds vinden ze comfortabeler . De speler moet ook de handen omhoog in de lucht. Zet een voet in het gras voor deze praktijk . Hebben de spelers snel rennen naar de basis en schuif in de basis.


[Softball Snelheid Boren: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Baseball/1002005449.html ]