Tennistip voor thuis:Shadow Swing

Net als veel andere sporten, tennisspelers kunnen hun swing in realtime zien met behulp van de "schaduwzwaai" -oefening. Dit is een oefening waarbij je een spiegel in je kamer plaatst en jezelf genoeg ruimte geeft om volledig voor de spiegel te zwaaien. Je kunt grondslagen oefenen, volleys en zelfs je serveerbeweging.

Het beste van het gebruik van de spiegel is dat je met elke gewenste snelheid kunt slingeren. Het is aan te raden om op volle snelheid te beginnen, zodat je kunt opwarmen en je swing kunt voelen. U kunt dan het tempo vertragen om alle aspecten te analyseren en te beoordelen.

Hiermee kunt u nu technische elementen van uw swing beoordelen, zoals pols- en armplaatsing, voet plaatsing, heup- en schouderbeweging en gewichtsoverdracht tijdens de zwaaibeweging. Om nog een stap verder te gaan, je kunt deze oefening van jezelf vanuit een andere hoek filmen om alles te vinden wat je niet in de spiegel kon zien.

Werk deze zomer aan je swingbeweging met eersteklas coaches op Nike Tennis Camps!

[Tennistip voor thuis:Shadow Swing: https://nl.sportsfitness.win/sport--/tennis/1002047290.html ]