Tennistip:de boor van figuur 8

De figuur 8-oefening is een van de meest populaire tennisoefeningen. Het werkt niet alleen op voetenwerk, maar het zal helpen met de techniek en timing van forehand- en backhandslagen. Een ander groot voordeel van deze boormachine is dat hij heel eenvoudig is in te stellen, uitvoeren en verbeteren.

Techniek

• Schud je voeten tussen kegels om je voetenwerk tussen elk schot te verbeteren.
• Als je tussen elke kegel gaat, concentreer je erop om in balans te blijven en jezelf te timen om bij elke bal te komen.
• Terwijl je je forehands en backhands raakt, werk aan je nauwkeurigheid door op . te slaan
  cross court shots en shots langs de lijn. Boots deze oefening na alsof je in een
  rally.
• Naarmate je verder komt met deze oefening, je kunt meer ballen aan elke kant slaan of het voor een toegewezen tijd doen en proberen in die tijd meer schoten te raken door je tempo en precisie op te voeren.

Figuur 8 Boor

• Zet een kegel 7 voet rechts van de middelste markering op de basislijn neer en nog een 7 voet naar links. Je hebt nu een gebied van 14 voet om in te werken.
• Laat een partner ongeveer 2 meter voor je staan ​​met alle tennisballen.
• Begin in het midden op de middelste markering en ga eerst naar je forehand. Laat je partner de bal buiten de kegel en een paar voet voor je gooien, zodat je rond de kegel moet schuifelen en ervoor moet gaan om je schot te raken.
• Dan, schuifel terug naar het midden en rond de achterkant van de volgende kegel waar je hetzelfde proces herhaalt met je backhand.
• Terwijl je heen en weer schuifelt om je forehands en backhands te raken, creëer je een "8" met de kegels.

De perfecte oefening om je grondslagen en voetenwerk te verbeteren, is de figuur 8-boor. Schrijf je zeker in voor een tenniskamp bij jou in de buurt waar je deze oefening kunt oefenen en andere tennistips kunt leren!

[Tennistip:de boor van figuur 8: https://nl.sportsfitness.win/sport--/tennis/1002047288.html ]