KAA Gent:bijkomen met het m-station

Een goede training is hoe je je eerste wedstrijd wint, maar goed herstel is hoe je de volgende wint.

In een professionele omgeving, het maakt een enorm verschil of je op 98% of 94% van je volledige capaciteit speelt. Het verschil lijkt misschien klein, maar het nemen van 2-3 meer runs dan je tegenstander tijdens een wedstrijd kan leiden tot één doelpunt meer, of één tegendoelpunt minder.

Belgische club KAA Gent gebruikt meerdere m-station rebounders in zijn dagelijkse trainingsroutines, maar niet alleen om de technische vaardigheden van de spelers te verbeteren.

Physical Coach Stijn Matthys legt uit hoe het m-station ook voor herstel wordt gebruikt:

– We gebruiken het m-station vaak in onze herstelsessies. De dag na een wedstrijd trainen we in twee verschillende groepen. De spelers die het spel zijn begonnen, nemen deel aan een herstelsessie, de wisselspelers en de spelers die niet speelden krijgen een conditioneringsprikkel.

Het personeel van KAA Gent zet m-station rebounders in tijdens individuele herstelsessies wanneer elke speler zijn eigen m-station mag gebruiken. Deze trainingssessies omvatten enkel- en kniestabilisatieoefeningen, evenals enkele algemene kernoefeningen.

Het m-station gebruiken als hulpmiddel om herstelsessies interessant te maken

Volgens Stijn, herstel moet worden aangepakt in de eerste training na een wedstrijd. Er zijn saaie manieren om herstel te oefenen en er zijn leuke manieren om dat te doen.

– Wij beschouwen de dag na een wedstrijd als het ideale moment voor actief herstel. Dit kan worden bereikt door aerobe activiteit met een lage intensiteit, zoals joggen of fietsen/spinnen. Spelers klagen vaak dat ze zich vervelen tijdens deze sessies.

Daarom kiezen we vaak voor een actieve herstelsessie met de bal, die de nadruk legt op techniek en plezier. Daarom, het m-station is erg handig voor ons, zoals te zien is in de video. Spelers zijn zich er vaak niet van bewust dat ze bezig zijn met hardlopen op lage intensiteit. Vooral bij het toevoegen van een wedstrijd, zoals het tellen van het aantal bounces op het m-station zonder de grond te raken, spelers lijken deze herstelsessies meer te waarderen dan de aerobe hardloopsessies.

Heb je vragen over de use case van KAA Gent of wil je meer weten over het gebruik van de m-station voetbal rebounder, maak dan een afspraak of neem contact op met onze Marketing Manager, Simon Secher, op [email protected].

[KAA Gent:bijkomen met het m-station: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002037901.html ]

>>Lente Voetbal Workouts

>>Kerstbezorging