Verbeter uw eerste aanraking en passing in de lucht met de m-station rebounder

Ga aan de slag met de m-station rebounder en oefen je aanraking en passen in de lucht in één keer. Vind de oefeningen op uw MuninPlay-app en houd uw prestaties bij om elke dag te blijven verbeteren.

EEN GECONTROLEERDE AANRAKING IN DE PERFECTE PAS

Passen in de lucht zijn niet gebruikelijk bij officiële wedstrijden, maar het oefenen ervan gaat niet alleen over het voorbereiden op in-game situaties; het gaat ook om je comfortabel voelen op de bal en de beweging ervan in de lucht begrijpen. onvermijdelijk, je gaat stuiterende ballen tegenkomen tijdens wedstrijden die sublieme controle vereisen.

Om de perfecte pass te maken vanuit een gecontroleerde aanraking in de lucht, gebruik de binnenkant van je voet. Naarmate u zich geleidelijk meer op uw gemak voelt, begin je wreef te gebruiken. Een trap met de wreef is moeilijker te controleren, maar het is aanzienlijk effectiever.

1. TWEEVOETIGE BEDIENING

Hoewel je waarschijnlijk een voorkeursvoet hebt, je moet nog steeds je zwakke voet oefenen. Deze oefening biedt een zeer eenvoudige manier om beide voeten te oefenen, zodat je een simpele pas niet verknoeit omdat je maar één sterke voet hebt.

Stap 1: Laat de bal aan je voeten vallen, en nadat het een keer stuitert (of voordat het helemaal stuitert), geef het lichtjes met één voet door aan de rebounder

Stap 2: Laat de bal van het net stuiteren

Stap 3: Voordat de bal de grond raakt, ontvang het met de andere voet en geef het lichtjes door aan de rebounder

Herhaal dit totdat je dit in volledige controle kunt doen. Houd je voortgang bij in de MuninPlay-app om ervoor te zorgen dat je jezelf blijft verbeteren.

Moeilijkheidsgraad:1 op 3

2. VOLLEY-PASS-CONTROLE

Het slaan van een halve volley is meestal gemakkelijker dan het slaan van een traditionele volley, omdat je de beweging van de bal beter begrijpt als je de bal ziet stuiteren. Gebruik slechts één voet tegelijk voor deze boor, en begin met je rechtervoet.

Stap 1: Laat de bal vallen en laat hem één keer stuiteren voordat je met je rechtervoet een pass naar de rebounder maakt

Stap 2: Laat de bal van het net stuiteren en beweeg je voeten om je voor te bereiden op het ontvangen van de bal

Stap 3: Laat de bal een keer stuiteren, en maak een rechtsbenige eerste halfvolley-pass naar de rebounder

Herhaal totdat je je op je gemak voelt, en oefen dan met je linkervoet.

Moeilijkheidsgraad:2 van de 3

3. INSTEP TOUCH &VOLLEY PASS

Deze oefening is aanzienlijk moeilijker dan de vorige twee, maar als je het onder de knie hebt, beschouw jezelf als technisch begaafd. Het lijkt op boor nummer 2, maar in plaats van de bal voor je uit te laten stuiteren, maak een eerste aanraking met de wreef en houd de bal in de lucht. Begin met je rechtervoet.

Stap 1:Laat de bal aan je voeten vallen en laat hem één keer stuiteren voordat je met je rechtervoet een pass naar de rebounder maakt

Stap 2:Laat de bal van het net stuiteren, en voordat het de grond raakt, maak een rechtsvoetige wreef eerste aanraking

Stap 3:Voordat de bal de grond raakt, een rechtsbenige halfvolleypass naar het net maken

Laat de bal de grond niet raken als je in een ritme komt. Schakel op een gegeven moment over naar je linkervoet om beide voeten te trainen. Houd je ontwikkeling bij in de MuninPlay-app.

Moeilijkheidsgraad:3 van de 3

Als je je eerste aanraking in de lucht wilt oefenen en nog verder wilt passen, bezoek ons ​​YouTube-kanaal voor meer oefeningen.

[Verbeter uw eerste aanraking en passing in de lucht met de m-station rebounder: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002037917.html ]