Quarterback Fundamentals:deel 2

In de videoblogpost van vandaag, we gaan door met onze discussie over de basisprincipes van quarterbacks, met een aantal uitstekende warming-up oefeningen voor het gooien.

Quarterback Fundamentals:deel 2

Rechterknie

Als we in het werpspel komen, we beginnen met een basisopwarmoefening genaamd de "Right Knee" (voor rechtshandige quarterbacks). De quarterback begint met het neerleggen van de knie die overeenkomt met de werphand. Ze leggen de bal op de grond, en zet het dan vast en breng het omhoog in de werppositie en concentreer je dan op een goede follow-up. De quarterback probeert de bal terug te gooien naar het rugnummer van de andere quarterback, en ze zijn ongeveer 10 meter uit elkaar.

beide knieën

Deze boor is hetzelfde als de Rechter Knie boor, behalve dat we beide knieën op de grond zetten. Het is nog steeds erg belangrijk dat we ons concentreren op de follow-up, balbeveiliging en balpositie.

Verkeerde knie

De quarterback plaatst de knie op de grond die tegenover de werphand ligt. Dezelfde mechanica als de vorige twee oefeningen zijn ook hier van toepassing.

Zijwaarts gooien

Dit is een gebied dat vaak wordt verwaarloosd, maar het is zo belangrijk om samen met je speler aan te werken. De quarterback staat schrijlings op een lijn en concentreert zich op het draaien op de heupen terwijl hij de voetbal aflevert bij zijn ontvanger. Bij deze oefening worden de spelers ook 10 voet uit elkaar geplaatst. Door te focussen op het draaien op de heupen, je quarterback kan zich concentreren op het losmaken van de heupen. U wilt deze oefening in beide richtingen doen, zodat de quarterback aan beide zijden volledig kan worden uitgerekt en losgemaakt.

Cirkel Gooien

Deze oefening geeft je quarterbacks de kans om op de vlucht te slaan. Een quarterback staat stil en de andere is ongeveer 10 meter verwijderd en loopt in een cirkel rond het doelwit, het voetbal bezorgen. Hij gaat in één volledige cirkel één richting, en dan draait en gaat terug in de andere richting. Dit kan worden gebruikt wanneer u mogelijk geen ontvangers tot uw beschikking heeft.

Voor meer geweldige quarterback-fundamentals, tips en technieken, zorg ervoor dat je lid wordt van ons op Facebook, waar we praten over dit onderwerp en nog veel meer!!!

[Quarterback Fundamentals:deel 2: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039876.html ]