Basisprincipes en mechanica van Pro quarterback

Bij het runnen van een voetbaltraining, het is belangrijk om ervoor te zorgen dat elke speler zijn rol en zijn verantwoordelijkheden kent. Tijdens deze blogpost, we gaan het hebben over enkele van de meest elementaire basisprincipes als het gaat om de quarterback.

De voetbal gooien

Laten we het hebben over enkele van de basisprincipes bij het gooien van voetbal. Het is goed als je aan het opwarmen bent om een ​​partner te krijgen die ongeveer 10 meter van elkaar verwijderd is.

De eerste oefening is om je quarterback recht op zijn partner te laten staan. Zijn voeten moeten zich in een positie bevinden waar ze zich onder het midden bevinden. De bal moet in werppositie zijn. De QB zou zijn schouders moeten opnemen, heupen, en het hele lichaam in de worp.

Als je een kind hebt dat je traint en een probleem heeft om de bal naar beneden te laten vallen, zet hem in een zwembad. Laat hem staan ​​waar het water tot voorbij zijn navel is, en als hij de bal laat vallen, de bal zal zo uit zijn handen springen. Het is nodig om de bal hoog te houden. Laat je QB twee of drie gooien om op te warmen.

Na het gooien van drie of vier van die vanuit die positie, laat je quarterback opzij draaien, loodrecht op het doel.

Zelfs als je quarterback net aan het opwarmen is, hij moet een doelwit uitkiezen. Tijdens een voetbalwedstrijd, hij zal nooit de kans krijgen om een ​​worp te verspillen. Hij moet nauwkeurig zijn. Hij moet een doel raken. Dus zelfs als hij aan het opwarmen is of tijdens de voetbaltraining, hij moet een doelwit uitkiezen, kies een schouder, kies een neus, kies twee oren en sla hem.

Dus je zou je QB drie of vier moeten laten gooien vanuit die positie, dan moet hij zich omdraaien en de andere kant op kijken. Het is van cruciaal belang om die extensie te krijgen die zo belangrijk is. Een goede oefening hier is om de QB te vertellen dat hij zijn lichaam echt in de worp moet krijgen en aan die verlenging moet werken.

Als hij loskomt, ga je gang en zorg dat hij weer vijf is, tien meter. Herhaal dan dezelfde oefeningen.

Laat je speler nu staan ​​zoals hij zou doen in de zak. En nu zal de nadruk liggen op een mooie korte pas. Te vaak zullen jonge quarterbacks denken dat ze echt moeten stappen om de kracht in de bal te krijgen, zoals op een werpheuvel.

Dat is niet de manier waarop ze het willen doen als ze quarterback zijn. Ze willen een mooie korte pas. Laat ze werken aan een oefening waarbij ze 6 "achter de lijn staan. Laat ze een mooie korte stap van 6″ zetten, hou die bal hoog, compact zijn, en leveren.

Druppels gebruiken

Aangezien je quarterback nu los is geraakt door fundamentele oefeningen te doen van gewoon op zijn plaats staan ​​en gooien, de volgende natuurlijke progressie is om druppels te gaan gebruiken - de 3-staps, de 5 stappen, en de 7-staps drop.

Eerst, laat je quarterback een drop in 3 stappen naar links gooien. De nadruk ligt op het hebben van een goede balans.

Hij gaat stappen en gooien en zijn doelen raken. Hij moet naar links gooien, dan naar het centrum.

Volgende, laat uw QB in 5 stappen dalen. Hij zou gewoon de natuurlijke voortgang van zijn routes moeten doorlopen, met behoud van een goede balans, stroom, en snelheid.

Door al deze dingen, elke worp, u wilt uw QB evalueren - en hem zichzelf laten evalueren. Houdt hij mijn evenwicht? Is hij compact? Zijn zijn fundamenten vierkant? Herinner hem eraan om nooit gehaast te zijn. Hij wil snel spelen, maar nooit gehaast.

Laat uw QB de 3-stappen doorlopen, 5-stappen, en 7-stappen, naar links gooien, naar zijn centrum, en rechts van hem. Bij elke worp, hij zou zich moeten concentreren op verbetering.

Denk je dat je quarterback baat zou hebben bij het doorlopen van deze oefeningen tijdens je volgende voetbaltraining? Als je dit bericht leuk vond, deel het zeker met je mede-coaches en spelers.

[Basisprincipes en mechanica van Pro quarterback: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039952.html ]