"One Foot Forward" quarterback werpoefening

Staande worpoefeningen zijn een uitstekend hulpmiddel voor quarterbacks om aan hun werpmechanica te werken, omdat ze een goede werpbeweging en een goede vorm van het bovenlichaam benadrukken.

In deze quarterback-werpoefening, je kunt 2 QB's nemen en ze 8-12 meter uit elkaar plaatsen, met hun tenen naar elkaar wijzend, de loden voet naar voren. De QB's zullen de bal heen en weer gooien, gericht op een goede heup- en armtechniek.

"One Foot Forward" quarterback werpoefening

De voorste voet naar voren simuleert ook de release bij een sprint en zorgt ervoor dat de QB een iets andere heuppositie krijgt bij de worp.

Je kunt ook je quarterback aan de lijn zetten, zodat hun heup naar de scrimmagelijn wijst, waardoor je nog meer kunt werken aan de werpmechanica van het bovenlichaam.

Onthouden, er wordt geen stap gezet - je gebruikt gewoon het bovenlichaam om te draaien en te gooien. Zorg ervoor dat je de bal hoog bij het oor krijgt, met een mooie release en goed vervolg, let goed op dat je de voetbal niet opwindt.

Voor meer basisprincipes en technieken voor het werpen van quarterbacks, word zeker fan op Facebook! Je kunt mij ook volgen op Twitter en Hangout with Us op Google+!

["One Foot Forward" quarterback werpoefening: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039841.html ]