Quarterback Fundamentals:deel 1

In de videoblogpost van vandaag, we gaan enkele basisprincipes van de quarterback bespreken die het spel voor zowel je quarterback als je hele team zullen verbeteren. De besproken quarterback-fundamentals omvatten het belang van de Center - QB Exchange, QB snelle snap, evenals voetenwerk en snelheid / behendigheidsoefeningen.

Quarterback Fundamentals - Deel 1

QB-houding

Er zijn veel standpunten die een quarterback kan innemen, maar dit is er een die ik ten zeerste aanbeveel voor veel situaties. Het is een comfortabele houding, met de voeten op schouderbreedte uit elkaar, lichte buiging in de heupen, flexie op de knieën en ellebogen, gewicht op de bal van de voeten en een meer rechtopstaande positie zodat de quarterback naar de defensieve dekkingen kan kijken.

Centrum – QB Exchange

Alle toneelstukken beginnen met de centrale - quarterback-uitwisseling, dus ik besteed graag 10 minuten voordat ik oefen om aan dit aspect van onze toneelstukken te werken. Ik noem een ​​toneelstuk, een specifieke cadans en meng het zodat we de kans krijgen om al onze backfield-acties uit te voeren, er helemaal doorheen. We rouleren de centra en de quarterbacks, zodat iedereen de kans heeft om met elkaar kennis te maken. We gebruiken zowel onder- als pistoolknaps in deze boorvolgorde.

QB Self-Snap

Het is ook erg belangrijk dat je quarterbacks eraan werken om naar elkaar te snappen. De quarterback moet zo vaak mogelijk een moment pakken, dus het is een realistische situatie wanneer hij zijn oefeningen oefent.

snelle voeten

Snelle voeten en handen zijn erg belangrijk voor het spel van de quarterback. Het boren van de voeten met een schaarbeweging is een geweldige manier om de snelheid van de voeten te verbeteren.

Skischansen

Dit is een andere basisoefening die erop gericht is om snel van de grond te komen. Plaats een halve maan pop op de grond, en met de voeten bij elkaar, de quarterback zal werken aan het springen over de dummy, met de nadruk op het krijgen van wat hoogte van de grond.

Pit-Pat

Deze voetenwerkoefening vergt een beetje coördinatie, maar het stelt ons in staat om zowel aan de snelheid van de voeten als aan de coördinatie te werken.

Overstappen

Deze boor maakt ook gebruik van een dummy, en is geweldig om de quarterback te laten werken aan het opdrijven van zijn knieën en de voeten netjes van de grond. Dit zal helpen als ze werken aan hun 3 en 5 step drops en verschillende backfield acties.

Voor meer geweldige quarterback-fundamentals, tips en technieken, zorg ervoor dat je lid wordt van ons op Facebook, waar we praten over dit onderwerp en nog veel meer!!!

[Quarterback Fundamentals:deel 1: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039877.html ]