Quarterback-oefeningen - Voetenwerkoefening en werpwedstrijd

Dit zijn een paar van de voetbal quarterback-oefeningen die we in de praktijk gebruiken. Ze werken goed en de spelers vragen er zelfs naar. De eerste is uitstekend geschikt voor voetenwerk en om te leren de ogen op het veld te houden. De werpwedstrijd werkt aan armkracht en het verbeteren van afstandsworpen.

QB voetenwerk boor
Laat de QB een drop van 3 of 5 stappen nemen.
Laat een coach met een pad hem haasten.
Terwijl hij dat doet, heb je 5 ontvangers (of hoeveel je maar wilt) in een lijn verspreid over het veld met 4 DB.
De DB's zullen zich haasten en 4 afdekken en één ontvanger open laten.
De QB moet terugvallen terwijl hij de haast op zich neemt en de open ontvanger vinden.

Het is geweldig voor een QB op voetenwerk, om de haast aan te pakken en tegelijkertijd hun ogen op het veld te houden.

Werpwedstrijd
Hier is een snelle en leuke QB-oefening na de training:

Er is mij door pitchende coaches verteld dat een geweldige manier om de armkracht te verbeteren, is door op afstand te werpen.

Als de oefening voorbij is, Ik daag mijn QB's graag uit voor een werpwedstrijd. Kies een afstand die bij de leeftijd past. Ik kies een plek waarvan ik denk dat de QB's kunnen gooien, en teruggaan in de tijd.

Bijvoorbeeld, begin bij de 25 yard lijn en gooi de voetbal naar de dichtstbijzijnde doelpaal (vergeet niet dat er 10 yards is tussen de doellijn en de doelpaal). De eerste die de horizontale dwarsbalk raakt, wint een Powerade. De volgende keer, begin bij de 30

De oefening is leuk, en zou moeten helpen met zowel dieptewaarneming als armkracht.

[Quarterback-oefeningen - Voetenwerkoefening en werpwedstrijd: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002040075.html ]