Volleybal Movement Boren

Movement boren leren volleyballers het belang van goede voetenwerk en positionering . Ontwerp boren rond bewegen in een patroon aan de spelers deze kwaliteiten te leren en ze zullen juist vaardigheden te ontwikkelen . Assistent- volleybal -coach Steve Hagenlocher van Fordham University gelooft dat meisjes moeten beweging meer dan jongens oefenen , maar meisjes luisteren ook beter dan jongens . Hij zegt ook benadrukken passeren meer dan het raken . Serve - Receive - Overgang

Plaats een server, een setter en drie voorbijgangers aan elke kant van het net. De server enerzijds dient de alternatieve kant als in een echt spel . Een voorbijganger ontvangt het dienen en gaat naar de setter . De server aan de ontvangende kant noemt een reeks oproep aan de setter voordat ze zet de bal . De setter voert het gesprek en zet de bal terug naar de voorbijganger , die de bal vangt . De server dient dan de bal terug naar de andere kant , die de boor te herhalen. Deze oefening leert de spelers hoe de overgang van het ontvangen van te raken . Door het wegnemen van de aanvallende kant van het spel , kunnen de spelers zich richten op juiste beweging en balcontrole .
Dekking Drill

Stel zes spelers normaal gesproken aan de ontvangende kant van de rechtbank . Plaats twee blokkers in elk van de drie zones blokkeren aan de tegenoverliggende zijde . De coach gooit vervolgens een bal naar de ontvangers . Ze spelen de bal naar het opzetten van een piek poging , maar met zes blokkers , het team moet de bal te verplaatsen naar een positie om best een punt scoren . Als het verdedigende team blokkeert de bal , het team moet de bal in leven te houden en blijven proberen te scoren. De dekking boor leert spelers hoe ze de bal te manoeuvreren tegen sterke blokkering .
Twee Persoon Kuil

Opzetten van een paar spelers aan de ene kant van het net en staan ​​tegenover hen. Start de boor met een toss , tip of omlaag bal naar een speler die graaft de bal en doorgeven aan de andere speler , die contact moet maken met het. Herhaal de oefening snel , maar begin de bal op een andere locatie om de speler te leren om verschillende gebieden te bereiken . Na een paar pogingen , afwisselend door het hebben van de tweede speler te worden de voorbijganger . De boor leert spelers om de bal te graven onder verschillende hoeken .
Cover en Reverse

Leg een bal in het spel om een setter die zet de bal naar een van de externe aanvallers . Het team keert vervolgens de bal . Zodra de bal kruist over het net , gooi een tweede bal over het net om dezelfde setter te simuleren een blok . De zetter zet de bal naar de andere externe aanvaller vergelijkbaar met de vorige bal . Het andere team moet de slagman te dekken gedurende de boor. De continue beweging van deze oefening leert de voorbereiding en gereedheid om blokken behandelen, terwijl ook les setters om de bal te bewegen over het net na dekking spelers .


[Volleybal Movement Boren: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Volleybal/1002005026.html ]