Rugby bezit Boren

" . Er is veel te veel gepraat over goede bal en slechte bal Naar mijn mening , een goede bal is als je het bezit en de slechte bal wordt als de oppositie hebben, " zei de voormalige Engelse rugbyspeler Dick Jeeps in 1976 . Citaat Jeeps ' benadrukt het belang van het behoud van het bezit bij het spelen van rugby . Een aantal bezit oefeningen kan u helpen dit te bereiken . Leer uw rugby team zowel de waarde van het bezit en hoe om te gaan over het behoud van de bal door een scala aan oefeningen . Basic Passing

Uw rugby spelers zullen niet in staat zijn om bezit te houden totdat ze de bal nauwkeurig en snel kunnen doorgeven aan elkaar . Line up vijf tot 10 van je spelers en krijgen ze naar voren te joggen als ze passeren de bal langs de lijn . Herinner hen eraan dat ze alleen moeten passeren de bal achteruit, niet vooruit , omdat dit niet is toegestaan ​​in rugby . Hen te helpen hun techniek te ontwikkelen en zet spiralen op de bal als ze passeren het, die hen zal helpen met hun kracht en nauwkeurigheid . Hebben de spelers joggen en passeren de bal langs de lijn in beide richtingen , zodat ze het vermogen ontwikkelen geschiedde in zowel links als rechts . Zodra de norm voldoende is, krijgen ze te lange passes waar ze missen een of twee teamgenoten in de rij te introduceren en door te geven aan iemand die een paar lichamen langs de lijn.
Kick and Keep Bezit

Wanneer schoppen in rugby wordt nauwkeurig uitgevoerd en tactisch , kan het worden gebruikt om een aanvallende team terreinwinst te helpen en behouden van de bal . Markeer uw rugbyveld in X , Y en Z zones gebruik kegels zoals afgebeeld. Plaats je spelers in een lijn op de middenlijn , zodat ze elk om de beurt te lopen en je krijgt de bal van u ongeveer 40 meter van de try- lijn en schoppen voor een X , Y of Z- gebied . Instrueer je spelers dat ze niet dichter dan 32 meter van de try -lijn ( markeer deze met kegels ) voordat toen hij de bal moet vooruit . Award een speler drie punten als hij de Z- gebied , vijf punten voor een X- gebied en 10 punten voor een Y gebied raakt . Aftrekken vijf punten als hij mist een van de gebieden in totaal, zoals schoppen recht in aanraking , die in een competitieve wedstrijd , zou zijn team bezit te verliezen.
Regain Bezit door Handling

met deze oefening om spelers te leren hoe ze netjes halen een bewegende bal van de grond en doorgeven , die hen zal helpen herwinnen bezit met goede handling in de wedstrijd situaties . Opzetten van een lijn van spelers op een zijlijn , zodat ze een run op een moment om de boor te voltooien . Plaats een speler vijf meter verder langs de zijlijn en 10 meter op het veld van de lijn van de spelers . Dit speler begint als "roller " en ze zal een bal rolt over de grond op zijn kant , terwijl de eerste speler in de rij loopt op de rollende bal , verzamelt het in hun handen en geeft het terug naar de rol. De roller gaat dan de bal terug naar de eerste speler uit de wachtrij , die vervolgens de roller . De oude rol loopt naar de achterkant van de rij en de volgende meisje in de wachtrij begint de oefening opnieuw .
Ball Retention in Contact

Deze eenvoudige oefening kan worden ingevuld met behulp van twee spelers - een aanvallende en een verdedigende - een bal en een tas te pakken . Het opzetten van de twee spelers twee meter van elkaar tegenover elkaar , geven de aanvaller een bal en de verdediger een tackle tas, die zij houden over hun schouder en romp. Instrueer de aanvallende speler om te draaien in een lage positie in contact met de aan te pakken zak terwijl ervoor te zorgen dat ze behouden de bal te allen tijde. De verdedigende speler moet duwen tegen de aanvaller met de aan te pakken zak , maar niet voordat de aanvaller contact heeft gemaakt met het. Haal al uw spelers om deze oefening te oefenen , zoals vasthouden aan de bal netjes bij het invoeren van contact is een integraal onderdeel van het behoud van het bezit .


[Rugby bezit Boren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/rugby/1002003886.html ]