Voetbaloefeningen voor 5-jarigen

Vijfjarigen zorgen voor veel vermaak, sommige onbedoeld, voor hun coach. Soms raken ze in de war over naar welk doel ze moeten rennen en vergeten ze dat ze de bal niet kunnen oppakken. Voor de oefeningen, laat je spelers opwarmen zodat ze gaan nadenken over voetbal en de training die komen gaat. Laat ze de bal in de lucht gooien of een bal achtervolgen die door jou of een ouderassistent is gegooid. Oefeningen voor deze leeftijdsgroep moeten eenvoudig zijn, plezier en houd alle spelers betrokken, zonder in de rij te staan.

Vulkaanboor

Je kunt werken aan het begrip van de 5-jarigen over het veranderen van richting en schijnbewegingen met de Volcano Drill, voorgesteld door de in Maryland gevestigde jeugdcoach Jim Garland. Markeer een raster van 20 bij 20 meter met plastic kegels en strooi plastic schijven of "vulkanen, ” één per speler, willekeurig binnen. Vertel je spelers dat ze rond het raster moeten rennen op je signaal. Als ze een vulkaan naderen, ze moeten snel van richting veranderen om te voorkomen dat ze door de lava worden verbrand. Demonstreer hoe ze één been iets moeten buigen om snel van richting te veranderen en de binnenkant van die voet af te duwen. Laat je spelers zien hoe ze hun verandering van richting kunnen overdrijven en hoe ze de ene kant op kunnen faken en dan de andere kant op gaan.

Volg de Leader Drill

Zelfs de profs gebruiken deze boor soms, maar het is eenvoudig genoeg voor 5-jarigen, te. Follow the Leader helpt uw ​​5-jarigen hun dribbelvaardigheden te ontwikkelen zonder defensieve druk, Garland notities. Verdeel je spelers in rijen van vier of vijf binnen hetzelfde raster van 20 vierkante meter en geef elke speler een bal. De eerste speler in elke rij leidt en beweegt door het raster. De rest van je spelers volgen terwijl ze met hun ballen dribbelen. Op je fluitje, de laatste speler duwt de bal naar een plek vijf meter voor de leider, sprint naar de plek en wordt de nieuwe leider. De nieuwe laatste persoon herhaalt de sprint, enzovoorts. Bekijk met je speler manieren om de muur te besturen en manieren voor elke lijn om de gegeven ruimte op de juiste manier te gebruiken.

Twee open doelen

Het concept van zowel verdediging als aanval begint te verschijnen in de Two Open Goals-oefeningen, aanbevolen door Sam Sneeuw, directeur van coaching onderwijs voor U.S. Youth Soccer. Zet twee teams van elk drie spelers op in een raster van 15 vierkante meter. Stel twee doelen op, elk twee meter breed, 10 meter uit elkaar, volledig binnen het grotere raster. Laat één team aanvallen en probeer doelpunten te maken door beide doelen, in beide richtingen, terwijl het andere team verdedigt. Beide goals staan ​​open om het spel vloeiend te houden. Als dit spel een beetje te uitdagend lijkt voor uw 5-jarigen, geef in plaats daarvan elke speler een bal en laat de spelers dribbelen en schieten in een vrije vorm, Sneeuw suggereert.

Twee-ballenspel

Help uw 5-jarigen het belang van mobiliteit te begrijpen met het Two-Ball Game, ook voorgesteld door Snow. Zet een raster van 8 bij 10 meter op en wijs je spelers toe aan twee teams van elk drie. Eén team begint met beide ballen en moet de ballen in bezit houden door gedurende één minuut te passen en te dribbelen om een ​​punt te behalen. Het andere team probeert de bal te verdedigen en te stelen van het team in balbezit. Na een minuut, geef de ballen aan het andere team.

[Voetbaloefeningen voor 5-jarigen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002045597.html ]