Is vroege specialisatie gunstig voor jonge voetballers?

Vroege specialisatie is een van de populairste onderwerpen in de jeugdsport, en niet zonder reden.

Vaker wel dan niet, hebben kinderen die voetbal spelen zelden tijd vrij van het spel en hebben ze geen echt laagseizoen om te herstellen. Er is herfst, winter, lente en nu zelfs zomervoetbal. Geen seizoen vrij nemen kan overweldigend zijn voor de lichamelijke gezondheid van een kind.

Erger nog, de schema's voor jeugdvoetbal worden strenger, waardoor kinderen geen tijd hebben voor een persoonlijk leven met buitenschoolse activiteiten buiten hun sport. Dit maakt het mentale stuk net zo problematisch als het fysieke.

Met het uitvallen van jeugdvoetbal en het stijgende aantal blessures, vragen coaches en ouders zich af of kinderen zich al dan niet op één sport moeten concentreren op jonge leeftijd (in het belang van dit artikel, vóór de leeftijd van 12).

Hoewel deze problemen van het grootste belang zijn om aan te pakken, moeten we, voordat we vroege specialisatie demoniseren, naar alle componenten ervan kijken. Het is een meerlagig onderwerp dat eerst moet worden uitgepakt voordat we kunnen onderscheiden of het 'goed' of 'slecht' is voor kinderen.

Dat gezegd hebbende, er zijn twee kanten aan het vroege specialisatieverhaal. Laten we eerst eens kijken wanneer het voordelig kan zijn in plaats van nadelig.

Als vroege specialisatie OK is

Hier is een specifiek geval dat moet worden overwogen:sommige kinderen hebben misschien een enorme passie voor voetbal en willen gewoon niet deelnemen aan een andere sport. Als een kind één liefde heeft, ben ik er niet zo zeker van dat we ze moeten dwingen zich in te schrijven voor andere sporten. Dit komt zelden voor, maar kan niet over het hoofd worden gezien.

Maar we weten wel dat het hele jaar door op jonge leeftijd slechts één sport beoefenen, het risico op overbelastingsblessures kan vergroten. De oplossing? Moedig de single-sportatleet aan om deel te nemen aan beweging buiten voetbal, zelfs als het niet in een andere georganiseerde sport is. Het is mogelijk om een ​​gevarieerd menu aan motorische vaardigheden te verwerven door buiten te spelen op speeltuinen, basketbalvelden, heuvels, bomen en meer. Ik zou zeggen dat het verkennen van de buitenlucht een uitstekende aanvulling is op een strak voetbalschema. Zolang een kind beweegt op een manier die evenwicht, coördinatie en ruimtelijk bewustzijn bevordert, is dat een overwinning.

Een andere oplossing is ervoor te zorgen dat ze voldoende training krijgen van een kracht- en conditioneringsprofessional. Vaker wel dan niet, zijn vroege specialisten vatbaar voor overbelastingsblessures, dus het zal een lange weg gaan om ervoor te zorgen dat deze kinderen kracht opbouwen om die kans te verkleinen. Als een kind werkt met een gekwalificeerde krachtcoach, moet het worden blootgesteld aan een verscheidenheid aan bewegingen in alle bewegingsgebieden, zoals uitvalvariaties, pull-ups, push-ups, heupscharniervariaties en meer.

Waarom vroege diversificatie grote voordelen heeft

Vroege diversificatie is de antithese van vroege specialisatie, waarbij jeugdatleten aan meerdere sporten deelnemen. Naast voetbal sporten is om verschillende redenen voordelig:

• Verbeterde ontwikkeling van motorische vaardigheden
• Verhoogde blootstelling aan verschillende bewegingspatronen
• Verbeterde cognitieve ontwikkeling
• Verhoogde blootstelling aan nieuwe persoonlijkheden en coachingstijlen
• Verhoogde blootstelling aan nieuwe tactieken
• Verlaagd risico op overbelastingsletsel

Lacrosse heeft bijvoorbeeld een hoop overdracht te bieden aan een voetbalatleet, zoals anaëroob uithoudingsvermogen, spontane tactische besluitvorming, 1v1-probleemoplossing (faken, snijden, manoeuvreren) en snelheid en verandering van richting.

Lacrosse biedt ook nieuwe bewegingen die een voetbalatleet misschien niet krijgt van voetbal, zoals meer kracht in het bovenlichaam, rotatiekracht en ontwijkvermogen.

Hoewel dit er mooi uitziet voor de voetbalatleet, kan er één voorbehoud zijn:voetballen en lacrosse spelen in hetzelfde seizoen. Zeker, de voordelen van vroege diversificatie kunnen niet worden gemaximaliseerd als een kind wordt overladen met de fysieke en mentale slijtage van het spelen van twee sporten tegelijk. Dit kan na verloop van tijd leiden tot overbelastingsletsel als gevolg van chronische belasting, en het hectische schema kan de atleet meer vatbaar maken voor burn-out.

Dus, wat is de oplossing?

De optimale oplossing is om te sporten zonder overlappende seizoenen. Dit verlicht niet alleen het chronische belastingsprobleem, maar een voetballer zal terugkomen met een verhoogde lust voor de sport en klaar om weer te rennen wanneer hij terugkeert op het veld. En ik beloof je dat een vrije tijd van voetbal (2-3 maanden) er niet voor zorgt dat de vaardigheden van een kind plotseling wegkwijnen.

Als een kind twee sporten in hetzelfde seizoen beoefent, moeten coaches en ouders ervoor zorgen dat ze gedurende deze tijd voldoende hersteldagen krijgen (1-2 per week) om aan mobiliteit en flexibiliteit te werken. Bovendien zal blootstelling aan krachttraining ook gunstig zijn in dit scenario, zodat de kinderen beter bestand zijn tegen veeleisende spel- en oefenschema's.

Dus wat denk je? Is vroege specialisatie gunstig voor jonge voetballers?

Voordat we conclusies trekken, moeten we een groot aantal factoren in overweging nemen.

Wil het kind alleen voetballen? Als ze maar één sport beoefenen, kunnen ze hun beweging dan op andere manieren diversifiëren?

Of, als ze twee of meer sporten willen beoefenen, kunnen ze dat dan doen op een manier waarbij de sporten elkaar in het seizoen niet overlappen?

We moeten de belangen en behoeften van het kind in gedachten houden en dienovereenkomstig beheren. Het goede nieuws is dat wat de jonge atleet ook kiest, er gezonde manieren zijn om dingen te laten werken en tegelijkertijd hun ontwikkeling te stimuleren.

Photo Credit:djedzura/iStock

LEES MEER:

• Waarom Hall of Fame Running Back Terrell Davis haat jeugdsportspecialisatie
• Waarom J.J. Watt wil niet dat je maar één sport beoefent
• Steph Curry zegt dat het spelen van meerdere sporten hem vertrouwen gaf als MVP

[Is vroege specialisatie gunstig voor jonge voetballers?: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002051571.html ]