Hoe te Not Be Timide in Volleybal

Volleybal, zoals elke sport , vereist een zekere mate van vertrouwen voor optimale prestaties . Het maakt niet uit hoe vaardig je bent - angst kan zelfs de beste atleten hinderen . Dit probleem kan voortkomen uit verschillende bronnen . Je mag beoordeeld door je teamgenoten te voelen of gewoon onderschat je eigen vaardigheden . Ongeacht de reden , timide is een ernstige belemmering . Begrijpen wat dit veroorzaakt en hoe deze te overwinnen kan een significant verschil voor zowel u en uw team te maken . Instructies
1

je geest Focus . Ook bekend als " krijgt in de zone , " Het gaat om jezelf in een staat waar je volledig concentreert op het spel. Dit is niet noodzakelijk een bewust proces , maar iets wat je geleidelijk bereiken , of zelfs per ongeluk . Als het gebeurt, reflecteren terug op je mentale toestand in die tijd en proberen het te evenaren. Let op je houding , gedachten , ademhaling en iets anders dat maakte je je angst vergeten . Kopen van 2

Gebruik je verbeelding . Maak een mentaal beeld van je stekelige de bal over het net naar het winnende punt te scoren . Stel jezelf voor het terugzenden van de bal perfect uit de hele rechtbank. Denken over het maken van een perfect dienen. Druk op een willekeurige gedachten van schaamte of oordeel uit je hoofd .

Wees
3 positief . Markeer nooit je fouten of degraderen jezelf in any way. Iedereen mist het doel op een bepaald punt . Focussen op dit zal ertoe leiden dat u onbewust slecht presteren . In plaats daarvan , na te denken over al het uitstekende foto's die je gemaakt , of momenten waarop uw acties hielp draai de wedstrijd te doen kantelen . Zeg tegen jezelf dat je deze successen kunnen herhalen. Als er niets opkomt , zeg tegen jezelf dat je kan en zal verbeteren .
4

Advies inwinnen bij teamgenoten . Na een wedstrijd , vraag uw collega's wat ze graag over uw prestaties . In uw angst - - kan niet zien buiten waarnemers kunt dingen die je opmerkt . Dit zal het feit dat je beter bent dan geef je jezelf krediet voor bevestigen .
5

Praat met je coach. Uw coach is er om begeleiding te bieden . Sprekend tot iemand deskundig zal geruststelling toevoegen en uiteindelijk maak je minder timide .
6

Stel doelen . Als bepaalde zwakke punten maken je nerveus , de praktijk moeilijker om ze te overwinnen . Met behulp van meetbare doelstellingen zal je dwingen om te zien wanneer je slagen en uw algehele prestaties te verbeteren .
7

Oefen relevante vaardigheden tot je er vertrouwen in je techniek . Observeer een ervaren speler de techniek uitvoeren oefenen nadien de techniek zonder bal , het nabootsen van de acties. Zodra je een bal toevoegt , breek het proces in kleine stappen . Bijvoorbeeld om uw vaardigheden te raken verbeteren , probeer het voetenwerk eerste meester . Voeg vervolgens de juiste armbewegingen . Nadat u zeker met de fundamenten , gaan naar meer geavanceerde aspecten , zoals springen en additie .


[Hoe te Not Be Timide in Volleybal: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002004273.html ]