Hoe om te doen Consistent hobbels in Volleybal
Volleybal
Toon meer instructies
1
Blijf laag en buig je knieën met je quadriceps iets hoger dan parallel aan de grond . Sta met je benen over schouderbreedte uit elkaar . Houd je quadriceps ongeveer evenwijdig met je onderarmen op de stoten positie . Een van je voeten kan iets worden in de voorkant van de andere, afhankelijk van waar je stoten de bal . Bijvoorbeeld als u stoten de bal naar rechts , kan je rechtervoet enigszins vooraan en vice versa met de linker voet . De meerderheid van de kracht om een volleybal hobbel komt uit je benen en hele lichaam , niet je armen . Kopen van 2
Strek je armen met je onderarmen naar het plafond , een hand op de top van de andere en sluit je vingers . Niet interlace je vingers want dit verwondingen kan veroorzaken . U wilt de bal bult op je onderarmen tussen je pols en elleboog . Dit oppervlak moet zo vlak mogelijk de bal consequent bump zijn . Je armen bewegen met je benen en blijf parallel aan hen als mogelijk wanneer stoten een bal.
3
Zie uw doelgroep . Voor een meer nauwkeurige hobbel , wijzen je tenen direct op het doel.
4
Opzetten van een paar oefeningen om je stoten nauwkeurigheid oefenen . Hebben een persoon gooien of een balletje slaan op je af . Hebben de persoon legde haar handen boven haar hoofd, bij de vaststelling van positie . Bump de bal terug naar de handen van de persoon over haar hoofd . Herhaal dit totdat je in staat een aantal op een rij te passeren zijn .
5
Bump aan jezelf om de controle over de bal te oefenen . Gooi de bal in de lucht , krijgen in stoten positie en laat de bal recht omhoog . Houd het passeren van de bal naar jezelf en kijk hoe vaak je de bal kan passeren zonder dat het op de grond valt .
[Hoe om te doen Consistent hobbels in Volleybal: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002004281.html ]