Waarom plakken volleybalspelers hun vingers vast?

Of je nu al heel lang met volleybal bezig bent of net begint, je hebt waarschijnlijk gemerkt dat sommige spelers hun vingers en zelfs polsen vastplakken. Waarom doen ze dit? Er zijn een paar redenen waarom volleyballers hun vingers afplakken.

De twee belangrijkste redenen om je vingers te tapen zijn:het versterken van je vingers en het beschermen van de vinger zelf.

Hoe plak je je vingers?

Om te profiteren van vingertaps, volleyballers moeten hun vingers correct afplakken. Wanneer mogelijk, praat met een trainer, dokter, of coach voordat u uw vingers afplakt. Als dat niet mogelijk is, hier is ons beste algemene advies.

Hoe plak je je vingers voor volleybal:

1. Leg uw hand plat op een harde ondergrond.

2. Vouw het gaas netjes op en plaats het tussen de vingers die u aan elkaar wilt plakken, of gewoon om de vinger die u alleen wilt vastplakken.

3. Wikkel atletische tape rond de basis van de vinger(s) – wikkel tot 3 keer.

4. Versterk de veiligheid door extra tape tussen de vingergewrichten te wikkelen.

Als u de redenen achter volleybalvingertaps begrijpt, kunt u uw vingers doelgericht en correct afplakken. Lees verder om meer te weten te komen over de verschillende redenen om uw vingers af te plakken en om enkele tips te ontdekken om een ​​gewonde vinger sneller te laten genezen.

Wat is volleybalvingertapen en wat is het doel?

Het tapen van je vingers of andere lichaamsdelen is zeker niet uniek voor de volleybalsport. Veel atletische sporten hebben de waarde van tapen ingezien, waarbij vingertaping de meest voorkomende vorm van tapen is bij volleybal.

Finger taping is het proces waarbij atletische tape rechtstreeks op de huid van de vinger wordt aangebracht om de vinger te helpen een stabiele positie te behouden. Dit helpt onverwachte of pijnlijke bewegingen van de vinger te verminderen, wat kan leiden tot verdere schade en pijn. Als het goed is gedaan, Volleybal finger taping biedt de volgende voordelen:

• Helpt bij het genezingsproces van de vinger.
• Helpt het risico op mogelijke vingerverwondingen te verminderen door de vinger extra kracht te geven.
• Vermindert het potentieel om de blessure te verergeren.
• Krijgt spelers sneller terug op het veld na blessures.

Natuurlijk, om vingertaps effectief te laten zijn, een speler moet nadenken over de reden waarom hij wil opnemen en moet dan ook kijken naar de meest effectieve manier van opnemen om die specifieke reden. Een speler kan niet zomaar zijn vinger opplakken en er het beste van hopen.

Verschillende redenen voor volleybalvingertaping

Om te weten hoe u correct volleybalvingertape moet overweeg de volgende redenen voor tapen en de aanbevolen technieken.

Volleybal Finger Taping-techniek voor extra kracht

Als je ooit met één vinger op een tafel of muur hebt geslagen, u zult weten dat een harde klap op de vinger pijnlijk kan zijn... en de pijn kan een behoorlijke tijd aanhouden terwijl de vinger geneest. Dit is precies de reden waarom volleyballers een beetje extra kracht nodig hebben tijdens het spelen.

Het slaan van een volleybal kan behoorlijk intens zijn voor de vingers, vooral omdat ze absoluut geen verdedigingslaag hebben. Een manier om de vingers sterker te maken, is door ze aan elkaar te plakken. Dit wordt "buddytape" genoemd.

Geef je vingers extra kracht door je vingers op de volgende "buddy"-manier te tapen:

• Vouw een stuk gaas op en plaats het tussen de twee vingers die u aan elkaar wilt plakken. Dit elimineert het risico van wrijving of ongemak tijdens het spel.
• Het gaas stevig op zijn plaats houden, houd je twee vingers bij elkaar terwijl je de atletische tape om je vingers rolt, beginnend bij de basis. Zorg ervoor dat je de tape niet te strak aanbrengt, omdat dit de bloedsomloop in de vingers kan afsnijden of gewoon ongemakkelijk kan worden tijdens het spel.
• Wikkel een extra stuk atletische tape tussen de gewrichten van de vinger.
• Je kunt een extra strook tape toevoegen die net over je vingertop loopt als je ook je nagels wilt beschermen.

Volleybal Finger Taping-techniek om de nagel te beschermen .

Blokkers en slagmensen hebben de meeste pijn als het gaat om het afbreken van vingernagels bij volleybal. Als u vaak oefent en deelneemt aan wedstrijden, je kunt er baat bij hebben om je vingers zo af te plakken dat de nagel wordt beschermd.

Nagels die uit de punt of in het vingerbed breken, of bloedende nagels kunnen uw handen ernstig belasten, en de pijn kan behoorlijk extreem zijn. Je vingers tapen voor extra stevigheid is iets heel anders dan het proces om je vingers specifiek te tapen om de nagel te beschermen.

Bescherm je nagels door je vingers op de volgende manier af te tapen:

• Gebruik stukjes tape die ongeveer 3 inch lang zijn.
• Bevestig het ene uiteinde van de strip net over uw vingertop (het gebied met de vingerafdruk).
• Trek de strip over de bovenkant van uw vingertop, naar beneden over de nagel en op de vinger. Zorg ervoor dat u de tape op het vingernagelgebied duwt.
• Neem nog een stuk atletische tape van 3 inch en wikkel het om de vinger om de strip die de nagel bedekt stevig op zijn plaats te houden.

Volleybal Finger Taping-technieken om buigen te voorkomen

Soms, wanneer een vinger naar achteren is gebogen of licht gezwollen is door de impact tijdens de training, je wilt het recht houden. Dit is belangrijk als je een volleybalwedstrijd wilt spelen zonder pijn te ervaren of de toch al gevoelige vinger ernstig te verwonden. De enige manier om te stoppen met buigen is door de vinger kriskras vast te plakken met tape, aan de achterkant van het gewricht.

Zo plak je je vinger af om te voorkomen dat deze buigt tijdens volleybalwedstrijden:

• Wikkel de vinger voorzichtig met tape, beginnend vanaf de buitenkant van de vinger. Start de tape net boven de knokkel (1 ^NS gewricht).
• Na bijna een volledige wrap, steek de tape diagonaal over de knokkel en trek de tape over en onder de vinger naar de tegenoverliggende diagonale kant.
• Kruis de tape terug over de bovenkant van de vinger en wikkel het. Nu kan de vinger niet buigen.

Volleybal Finger Taping-technieken om een ​​verstuikte of gewonde vinger te beschermen

Wanneer de ligamenten aan de zijkant van de vinger beschadigd of gewond zijn tijdens volleybal, de vinger raakt gespannen en heeft tijd nodig om te genezen. Een verstuikte vinger is meestal gezwollen en moeilijk te bewegen.

Overmatig gebruik kan er simpelweg toe leiden dat de symptomen langer aanhouden, het is dus het beste om de vinger minimaal 2 of 3 dagen te laten rusten en repareren. Als de speler van plan is om te oefenen of zijn verstuikte hand of vinger te gebruiken, de vinger moet worden afgeplakt om hem te beschermen en te helpen genezen.

Hoe een verstuikte vinger afplakken:

• Werken op een flat, harde ondergrond, wikkel gaas om de verstuikte vinger.
• Wikkel atletische tape of elastische compressietape (die zwelling kan helpen verminderen) rond de basis van de vinger. Doe dit ongeveer 3 of 4 keer om kracht en veiligheid toe te voegen.
• Om de genezende vinger verder te beschermen, wikkel stroken extra tape tussen de vingergewrichten.

Hoe de genezing van vastgelopen / verstuikte vingers van volleybal te versnellen?

Vingerverstuikingen en blessures zijn onvermijdelijk voor enthousiaste volleyballers. U wilt ongetwijfeld zo snel mogelijk weer de baan op, maar je moet je vinger goed behandelen als je wilt dat hij goed geneest. Hieronder staan ​​een paar snelle tips om het genezingsproces te versnellen als je een vastgelopen of verstuikte vinger van volleybal hebt.

• Stop met spelen op het moment dat je een blessure oploopt. Misschien heb je de drive en toewijding om door te zetten, maar dit kan meer letsel/schade veroorzaken en u langer van de baan houden dan u zou willen.
  
• Als u niet zeker bent van de omvang van uw letsel, een arts moet altijd worden geraadpleegd. Als het voelt als meer dan vastlopen of verstuiking - de pijn is extreem en je vingers kunnen niet worden bewogen - dan kan het een breuk zijn en zal de juiste aandacht nodig zijn.
  
• Bundel wat ijs in een handdoek of zak en breng het aan op je vingers. IJskompressen kunnen meerdere keren per dag worden gebruikt, ongeveer 15 minuten per keer.
  
• Help uw vinger te genezen door de ontsteking te verminderen. U kunt een vrij verkrijgbare pijnstiller of ontstekingsremmer nemen om eenvoudig te helpen bij het genezingsproces.
  
• Buddy tape je vingers met atletische tape. Ook al heb je maar 1 vinger geblesseerd, 2 vingers aan elkaar vastplakken helpt echt om de vinger meer kracht te geven en te voorkomen dat hij mogelijk buigt of verder verwondt.
  
• Wanneer de vinger begint te genezen, blijf het bewegen door de verschillende bewegingsbereiken die het zal moeten kunnen doen als het eenmaal volledig genezen is. Strek en strek elke vinger voorzichtig en buig deze vervolgens bij het gewricht. Beweeg en houd minstens een paar seconden per keer vast. U moet elke dag een paar sets herhalen om de vinger te helpen genezen zonder zijn bewegingsbereik te verliezen.

Laatste woord over het vastplakken van je vingers

Volleybalvingertape moet strategisch gebeuren om de vinger te ondersteunen en van kracht te voorzien. Door met je vinger te tapen voor trainingen en wedstrijden, je kunt verwondingen voorkomen waardoor je uiteindelijk ... je vingers moet afplakken tussendoor of tijdens spelletjes en oefeningen!

Zorg ervoor dat u uzelf beschermt tegen blessures, zodat u een waardevolle aanwinst voor uw team kunt blijven.

Fotocredits:

Feature en eerste afbeelding door Keith Johnston via Pixabay.

Creighton-volleybalbeeld door White &Blue Review op flickr.com:https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/

Afbeelding voor mannelijke spelers door Marcello Migliosi via Pixabay.

Spelers 15 &11 afbeelding door Piotr Drabik op flickr.com:https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/

[Waarom plakken volleybalspelers hun vingers vast?: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002040445.html ]