Gaat Volleybal Boren

Focussen op de fundamentals helpt goed volleybal vaardigheden en gewoonten, zoals balcontrole ontwikkelen tijdens het passeren , voetenwerk tijdens serve- ontvangen , en aanpak bij het raken van de bal tijdens een offensief aanval. Het belangrijkste deel van deze oefeningen doen veel volleybalbenodigdheden niet nodig en kan een partner . Passing

Goede passing skills geworden hoekstenen voor een stevige aanval en verdediging . Spelers moeten in staat zijn om consequent langs de bal naar het opgegeven doel , ongeacht welke positie ze spelen tijdens een rotatie. Beginners kunnen zich gewoonlijk richten op balcontrole met eenvoudige oefeningen . Voor deze passerende boor , spelers vormen twee rijen tegenover elkaar. Om de boor te beginnen de coach gooit de bal in de lucht en een speler geeft het door aan de speler voor haar . Zodra een speler contact maakt met de bal rent ze naar de achterkant van de lijn . De boor loopt ongeveer vijf minuten . Spelers krijgen een punt voor elke succesvolle pass. Coaches meestal ingesteld passeren doelen overal 15-20 . Spelers moeten hun doel te bereiken voordat de tijd op is of coaches kunnen ze rondjes draaien of doe push-ups . Deze prikkel helpt spelers zich concentreren op de vorm zo goed passen zijn de enigen die een punt ontvangen.
Combinaties

Het wordt belangrijk voor alle spelers om te leren hoe om te gaan, set en spike de bal met enig gevoel van controle over de bal . De peper boor helpt spelers werken op alle drie passen in een keer. De serie is als volgt : buil , reeks , aar . Voor deze oefening , spelers werken met een partner . Om de boor te beginnen , Speler A gooit de bal naar de speler B , die vervolgens overgaat tot de bal tegen het lijf terug naar speler A. Speler A zet de bal in de lucht , zodat Speler B kan spike aan haar. Speler A graaft dan de bal en de rotatie over begint . De boor moet overal duren van 5 tot 10 minuten .
Blokkeren

Blokkeren is een essentieel onderdeel van een speler defensieve spel . Timing , voetenwerk , en plaatsing van de hand worden belangrijke elementen om effectief te blokkeren van een bal . Blokkeren oefeningen helpen verbeteren op deze essentiële punten . Voor deze oefening spelers vormen twee enkele - bestand lijnen links front gebruikt aan weerszijden van het net . Wanneer de coach fluit , spelers aanloop naar de voorkant van het net, springen en het uitbreiden van hun handen boven het net. Zodra hun voeten de grond raken , ze schuifelen naar de midden - blocker en rechts front gebruikt om de volgorde te herhalen .


[Gaat Volleybal Boren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002017741.html ]