Volleybal Praktijk Boren

Of je nu als back - rij specialist of als midden blocker , alle spelers zich richten op volleybal oefeningen tijdens de training om hun bal - handling vaardigheden, kracht , conditionering , snelheid, behendigheid en tactische vaardigheden te verfijnen . Perfectioneren praktijkboren helpen vaardigheden een beginner te ontwikkelen en te verbeteren op het prestatieniveau van een meer ervaren speler. Het doel met de praktijk oefeningen bestaat uit het ontwikkelen van goede gewoonten . Dit helpt een hoog prestatieniveau dat een tweede natuur wordt om volleybal spelers in de match -play te behouden . De W

Deze snelle boor , wanneer correct uitgevoerd , richt zich op de verdediging , voetenwerk en ball- handling vaardigheden speler. Het test mogelijkheid voor de speler om te denken en snel te reageren . Spelers beginnen in de achterste rij in de dienst - ontvangen positie en ga dan verder in een "W " formatie over de rechter , die zowel voor-en achterkant rijen defensief en offensief . De coach staat op een stoel of ladder aan de andere kant van de rechtbank stekelige de ballen over het net op verschillende hoeken en snelheden , terwijl de speler duiken , rollen , en graaft elke aanval . Aan het einde van het circuit , wanneer de speler op de eerste rij heeft bereikt , moet ze een bal te blokkeren , stelt een bal en spike een bal over het net . Zodra het circuit is voltooid, wordt de volgende speler draait en de boor begint opnieuw . Dit type boor laat coaches om herhaling te gebruiken om goede gewoonten te bouwen .
2 op 6

Deze oefening stelt spelers in staat om te werken op zowel aanval en verdediging . Twee spelers spelen tegen zes spelers . Wanneer een team vijf punten bereikt, het duo schakelt zijkanten en twee nieuwe spelers beginnen aan een zes - op - twee game . De boor werkt op het communiceren met teamgenoten over offensieve strategie van de tegenstander , het lezen van de setter en hosselen om defensieve en offensieve toneelstukken maken .
Blokkeren

soort van het blokkeren van oefeningen die een team presteert tijdens de training hangt af van vaardigheidsniveau van het team. Te verbeteren op voetenwerk en timing , een coach staat op een stoel en raakt de bal over het net . De speler springt naar de bal te blokkeren , en zorg ervoor om te werken aan de timing en het lezen armswing de tegenstander . De coach kan beginnen door elkaar raken van de bal in een hoek , dan overschakelen naar raken langs de lijn. Hierdoor kan een speler om een ​​gevoel voor het blokkeren van ballen met verschillende snelheden en hoeken te krijgen.
Target Practice

portie boor test mogelijkheid voor de speler om te dienen tot een specifieke plek . Spelers line- up aan elke kant van de rechter achter de servicelijn . De coach legt doelstellingen op het hof . De servers proberen om die doelen te raken . Als de speler raakt de aangewezen doelgroep , neemt ze die plek en ontvangt elke volleyballen die worden geserveerd aan haar. Als ze mist ze loopt een ronde , of doet push-ups , en moet terug in de rij . Het eerste team dat alle doelen te raken wint .
Game Hits

Het doel van dit type raken boor richt zich op het verbeteren van het vermogen van een speler om de bal spike tijdens spelsituaties . De boor heeft tenminste zes spelers aan een zijde en twee blokkers aan de andere kant . Gooit de trainer de bal naar een van de back- rij -spelers om te beginnen uit de rally , de zetter zet het tot een van haar drie aanvallers , die spikes de bal . De twee blokkers proberen te anticiperen op de opname , continu met elkaar communiceren en presenteren een sterke verdediging . Als het schot wordt geblokkeerd, gaat het spel verder , als het niet , de spelers draaien om iedereen een kans om te werken aan het raken geven .


[Volleybal Praktijk Boren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002017826.html ]