Een volleybal bovenhands serveren (10-stappengids)

Een effectieve opslag is een van de grootste wapens in volleybal.

Spelers die de tijd nemen om te leren hoe ze een volleybal bovenhands moeten serveren, geven zichzelf onmiddellijk een aanzienlijk voordeel ten opzichte van alle anderen.

Om een ​​geweldige server te zijn, een speler moet sterk zijn, consequent, en nauwkeurig.

Wanneer een speler in staat is om de bal betrouwbaar naar de tegenstander te serveren in een moeilijk gebied om van terug te keren, het is een enorm voordeel voor een volleybalteam.

Hier zijn 10 stappen om elke keer weer een kwaliteitsvolle bediening te garanderen.

Stap 1. Creëer een sterke basis

Het is onmogelijk om consequent of met enig tempo te serveren als je uit balans bent.

Als rechtshandige slagman, de linkervoet zal de leidende voet zijn en de rechtervoet zal zorgen voor balans en kracht door te voorkomen dat het gesteunde lichaam achteruit beweegt.

Een atletische, een sterke houding zorgt ervoor dat de server tijdens de hele service in balans is.

Op dit eerste punt, het gewicht van de server moet iets naar hun achterste voet worden verplaatst.

Er zijn veel suggesties over waar de voeten moeten worden geplaatst en hoe ver ze uit elkaar moeten staan, maar het is belangrijker om je stabiel en sterk te "voelen" op een manier die werkt voor de server.

Het gewicht zal uiteindelijk iets naar voren worden verplaatst om kracht te genereren.

Stap 2. Gebruik uw geleidevoet

Zoals eerder gezegd, de linkervoet is de geleidevoet voor rechtshandige spelers.

(Alle technische suggesties kunnen worden teruggedraaid voor linkshandige spelers.)

De linkervoet moet altijd in de richting van de service wijzen.

Hierdoor kunnen de heupen, borst, en armen om het serveren samen te voltooien, in tegenstelling tot onhandig draaien tijdens het serveren.

Als je puur wilt serveren, richt de linkervoet recht en lijn de heupen en het bovenlichaam uit met de linkervoet.

Als je het over de hele rechtbank wilt serveren, wijs uw linkervoet in die richting en lijn het lichaam dienovereenkomstig uit.

Zodra een doel is vastgesteld, plaats onmiddellijk de linkervoet in de richting van dat doel.

Stap 3. Word niet schattig met de Serve

Wanneer je voor het eerst leert, de kans dat je een tegenstander 'misleidt' door de ene kant op te kijken en de andere kant op te dienen, is vrij klein.

In feite, de kans is veel beter dat de service direct uit het spel verdwijnt.

Het kan voor veel spelers verleidelijk zijn om te proberen de tegenstander te misleiden over de richting van de opslag, maar het is beter om je gewoon te concentreren op het uitlijnen van je lichaam en het dienen van het doel.

Dit zet alle druk op je tegenstander om de service terug te geven.

Stap 4. Houd het onderlichaam stil

Het is belangrijk om te begrijpen dat er tijdens het serveren niet te veel beweging van het onderlichaam mag zijn.

Kracht wordt gegenereerd door het bovenlichaam wanneer het onderlichaam een ​​consistente, sterke basis om vanuit te werken.

Als een serveerder met zijn voeten begint te schuifelen en de atletische houding aan het begin van het proces elimineert, dan verliest de service al zijn kracht.

Een actief onderlichaam leidt er uiteindelijk toe dat een speler de toss "jaagt" in plaats van simpelweg het eenvoudige serviceproces te voltooien.

Hoewel er uiteindelijk een lichte gewichtsverschuiving zal zijn, schuifelen van de voeten moet worden overgelaten aan de dansvloer.

Stap 5. Ontspan de balhand

De bal in de palm van je hand houden kan een zenuwslopende paar seconden zijn tijdens het wachten om een ​​belangrijke service te doen.

Daarom is het belangrijk om het vermogen te ontwikkelen om de bal vast te houden zonder dat deze van de handpalm rolt of te strak wordt vastgepakt.

Het is van vitaal belang dat de serveerder de bal comfortabel maar stevig vasthoudt voordat hij gaat opgooien.

Een zelfverzekerde vaardigheid om dit te doen, stelt de server in staat om met een hoog niveau van vertrouwen aan de toss te beginnen.

Stap 6. Zorg voor een consistente worp

Een speler die begrijpt hoe hij een volleybal bovenhands moet serveren, weet dat het belangrijk is om het aantal variabelen te minimaliseren.

Een van de belangrijkste is ervoor te zorgen dat de worp elke keer hetzelfde is.

Ongeacht de servicerichting, de toss moet consequent op ongeveer dezelfde plek voor de server worden geplaatst.

Hierdoor kan de server een consistente slagbeweging ontwikkelen.

Het opgooien moet zo worden geoefend dat een serveerder zijn ogen kan sluiten en zijn arm in de exacte serveerpositie kan plaatsen waar de bal zou zijn.

Als u op zoek bent naar een algemene regel, de volleybal moet twee voet in de lucht en één voet voor de server worden gegooid.

Dit is de optimale plaats om de bal hoog te slaan en voldoende voorwaartse impuls te genereren voor kracht.

Stap 7. Verplaats je gewicht

Terwijl het onderlichaam relatief stil moet zijn (bijvoorbeeld geen schuifelende voeten), er is beweging nodig om enige kracht op te wekken.

Door het gewicht van de achterste voet naar de voorste geleidevoet te verplaatsen, krijgt de server voldoende kracht om een ​​kwaliteitsservice te garanderen die aan de andere kant van het net belandt.

Maar voor de duidelijkheid...

De speler mag geen drastische gewichtsverschuiving creëren, omdat de bal hierdoor kan "haken" of onverwacht ver naar links of rechts kan bewegen.

Stap 8. Houd de bal hoog

Ideaal, de service wordt naar een plek gegooid waar de speler de bal op de maximale hoogte van hun bereik kan raken.

Hoe hoger de hand wanneer deze de bal raakt, hoe groter de kans dat de bal consistent en krachtig over het net komt.

Wanneer een bal in het net wordt geserveerd, vaak heeft de serveerder te laag gegooid of gewacht tot de bal te laag was voordat hij hem sloeg.

Concentreer je op het hoog houden van de handen tijdens de service voor een consistente bal die het in het andere veld haalt.

Stap 9. Zwaai met vertrouwen

Nu er een sterke basis is gelegd, de geleidevoet is naar het doel gericht, het bovenlichaam is uitgelijnd, en de toss is consistent...

Het is tijd om te swingen.

Onthoud:dit is niet het moment om te aarzelen met je armzwaai.

Aarzelend zijn betekent meestal dat de speler niet doorgaat nadat hij de bal heeft geraakt. En een service zonder door te gaan sterft snel en komt vaak in het net terecht.

Als je je routine hebt doorlopen en diep van binnen weet dat je hard hebt gewerkt aan je swing, zwaai dan met vertrouwen om het te laten zien.

Stap 10. Wees consistent

Het woord 'consistentie' is nogal wat gebruikt in deze 10 stappen, is het niet?

Op geen enkel ander moment in volleybal is consistentie belangrijker dan tijdens de opslag.

Spelers moeten een routine opbouwen met hun mechanica en hun gedachten.

Bijvoorbeeld, de bal dezelfde hoeveelheid tijd laten stuiteren voor de toss en ook mentaal elke keer op dezelfde manier je portie-checklist doorlopen.

Serveeroefeningen moeten de speler door de exacte routine leiden die hij in het spel zal gebruiken.

​3 andere manieren om een ​​volleybal te serveren

Hoewel het leren bovenhands een volleybal te serveren een van de belangrijkste dingen is die een speler voor zijn spel kan doen...

Er zijn verschillende andere soorten services die een speler kan gebruiken.

Laten we er nu een paar bekijken...

A. De Jump-Serve

De jump-service is een uitdaging voor zelfs de beste volleyballers.

De bal wordt heel hoog en voor de serveerder gegooid, die vervolgens naar voren loopt en springt om de bal op het hoogst mogelijke punt te raken.

Als het effectief wordt gedaan, de sprongservice creëert aanzienlijke kracht en een zeer moeilijke hoek voor het oppositieteam om terug te keren.

De bal is meestal erg snel en valt snel naar beneden vanwege de hoeveelheid topspin die wordt gecreëerd.

Hoewel het mogelijk is om een ​​sprongservice te slaan die plat is, de meeste spelers slaan de sprongservice op een manier om een ​​enorm neerwaarts traject te creëren.

B. De Floater Serveer

Een zwevende service kan een hele uitdaging zijn voor de tegenstander, omdat deze heel langzaam over het net komt in vergelijking met andere services.

Dit klinkt misschien als een voordeel voor een voorbijganger als je er voor het eerst over nadenkt, het is eigenlijk heel moeilijk om te voorspellen waar een langzamere service zal landen.

Het is ook moeilijk om een ​​bal te passen die erg plat is.

Een zwevende service wordt meestal geslagen met een zeer open handpalm (met gespreide vingers) en heeft minder follow-through dan een normale bovenhandse service.

C. De onderhandse serve

Ook wel bekend als de oma-serve...

Eerst leren hoe je een volleybal onderhands moet serveren, kan consistentie bieden voor de beginner of amateurspeler.

De opwaartse slag van de bal creëert een extreme boog waardoor de bal meestal consistenter over het net kan komen.

Echter, diezelfde boog creëert een zeer voorspelbare service die vrij gemakkelijk te passen is.

Conclusie

Ongeacht de serveerstijl, consistentie is de sleutel.

Het ontwikkelen van een routine voor het serveren van een volleybal is van vitaal belang om vertrouwen te creëren bij een speler die naar de servicelijn gaat.

Na veel oefenen, elke keer hetzelfde proces herhalen wordt een tweede natuur.

Er is geen beter gevoel dan je op je gemak en voorbereid te voelen om een ​​service te leveren die de tegenstander uitdaagt.

Spelers van alle niveaus kunnen deze vaardigheid in de loop van de tijd ontwikkelen en leren hoe ze met vertrouwen kunnen dienen.

[Een volleybal bovenhands serveren (10-stappengids): https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002040496.html ]