Volleybal bovenhandse serveeroefeningen voor beginners

De bovenhandse opslag in volleybal vertegenwoordigt een fundamentele verandering van het casual naar het competitieve spel. Alle soorten serveren die worden gebruikt in georganiseerde atletiek komen voort uit de bovenhandse opslag. Hoewel het moeilijk kan lijken om het onder de knie te krijgen voor degenen die alleen bekend zijn met de onderhandse opslag, de bovenhandse service is over het algemeen gemakkelijk onder de knie te krijgen en effectief te gebruiken met de juiste set oefenoefeningen.

Overhandse serveerstrategie

Als u begrijpt waar de bovenhandse service voor bedoeld is, kan de toepassing ervan eenvoudiger worden. Onderhands serveren wordt over het algemeen gebruikt in spellen waarin volleyen wordt aangemoedigd en de focus meer op plezier dan winnen ligt. Bovenhands serveren wordt gebruikt om de bal in gebieden van het veld te plaatsen waar de tegenstanders van de serveerder het moeilijk zullen hebben om de bal terug te slaan. Om dit te doen, bovenhands serveren moet gericht zijn op specifieke plekken op de vloer en moet zo min mogelijk tijd in de lucht doorbrengen.

Anatomie van een bovenhandse serve

De eenvoudigste oefening bij het leren van de bovenhandse opslag is om de beweging met een bal te oefenen, zonder zich zorgen te maken over waar het op het veld terechtkomt. Voor rechtshandige spelers, dit houdt in dat je achter de servicelijn staat met de linkervoet voor de rechtervoet, en de bal in de linkerhand. De rechterarm moet naar achteren worden getrokken, zodat de rechterhand gelijk is met het rechteroor, handpalm naar voren gericht en vingers gestrekt. De speler moet de bal met de linkerhand boven haar hoofd loften, met de linkervoet een stap naar voren zetten en de rechterhand naar achteren en omhoog bewegen, naar voren brengen om de bal stevig te raken.

Oefening voor twee spelers

Als spelers niet het bereik of de kracht hebben om de bal vanaf de serveerlijn over het net te slaan, ze kunnen worden gekoppeld voor een oefening voor twee personen. Laat elke speler aan één kant van het net staan ​​op een afstand waarvan hij weet dat hij kan serveren. Laat ze de bal heen en weer naar elkaar slaan, geleidelijk terug naarmate hun serveervaardigheden verbeteren.

Plaatsingsoefeningen

Als spelers eenmaal vertrouwd zijn met het serveren van de bal over het net, ze moeten proberen om het in bepaalde delen van de rechtbank te dienen. Een leuk spel om deze oefening te oefenen, wordt 'golf' genoemd. Het veld is verdeeld in zes velden en elke speler krijgt zes opslagen, proberen om er een in elk van de zes vierkanten te plaatsen. De speler krijgt elke keer dat hij een nieuw veld bereikt een punt. De spelers met de hoogste score (maximaal zes) winnen het spel.

Black Sheep Serve Drill

Een variatie op de golfoefening is de zwarte schaapoefening. Bij volleybal, "zwart schaap" is de term voor een speler die moeite heeft met het ontvangen van opslag, vaak een front-row blocker of aanvaller wiens kracht in de aanval ligt. In deze oefening, gebruik een normale rotatie, maar identificeer één speler als het zwarte schaap. Terwijl het zwarte schaap door de rotatie beweegt, de serveerder moet voortdurend proberen de bal in de verdedigingszone van het zwarte schaap te slaan.

[Volleybal bovenhandse serveeroefeningen voor beginners: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002045479.html ]