Hoe geef je je volleybal een draai?

Elite volleyballers besteden veel tijd aan het oefenen van hun opslag. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je de basistechnieken van serveren onder de knie hebt voordat je door kunt gaan naar een service die met kracht draait. De onderstaande stappen worden aangeleerd op onze volleybalkampen om elke wedstrijd van een atleet naar een hoger niveau te tillen:

1. Sta met je voeten uit elkaar, de een voor de ander, met je niet-dominante voet naar voren.

2. Kijk omhoog en stel je voor waar je de bal heen wilt hebben.

3. Gooi de bal iets achter je slagschouder. (sleutelstap!)

4. Buig je rug en zwaai je arm naar achteren.

5. Sla de bal met je arm volledig gestrekt, en probeer je hand over de bovenkant van de bal te rollen.

6. Volg door de serve, kracht toevoegen aan de bal.

DI Associate Head Coach aan de Universiteit van Californië, Berkeley, Jennifer Dorr, leert haar spelers om te beginnen op een plek op het veld waar ze met de juiste techniek succesvol kunnen serveren. "We beginnen al onze servers op de 10 voet lijn. Vervolgens, toss, stap, en zie je hand de bal raken." Sluit je aan bij Coach Dorr op Cal Volleyball Camp of een andere locatie om je techniek te verbeteren!

[Hoe geef je je volleybal een draai?: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002040534.html ]