Volleybal Tip:3 Passingsoefeningen die je thuis kunt doen

Als volleyballer we weten dat elke dag ertoe doet om de beste atleet te worden die we kunnen zijn en dat een vrije dag nemen nooit ter discussie staat. Echter, soms is een net niet altijd toegankelijk tijdens schoolpauzes, waardoor het een beetje moeilijk is om aan je spel te werken. Maar, wist je dat er veel oefeningen zijn waarmee je je vaardigheden kunt verfijnen door alleen je slaapkamermuur te gebruiken, woonkamer, en zelfs uw garage? Hier zijn 3 passing-oefeningen die Nike Volleyball Camp-spelers gebruiken om thuis meer balcontrole te krijgen.

Passeren in verschillende bewegingen:

Voor dit handige idee, alles wat je nodig hebt is een volleybal en jezelf. Je kunt beginnen door stil naar jezelf te gaan, die u zal helpen zich te concentreren op uw passerende vorm. Beginnende spelers kunnen beginnen met passen terwijl ze naar links en vervolgens naar rechts schuifelen om beweging te introduceren. Naarmate u zich meer op uw gemak voelt, je kunt beginnen rond te lopen om je te helpen focussen op je controle, terwijl hij uiteindelijk naar een run gaat.

Voor meer gevorderde atleten, sommige spelers zullen proberen de bal te passen terwijl ze overslaan. Om een ​​beetje moeilijkheid toe te voegen, probeer de bal te passen terwijl je draait. Dit betekent briefpapier op één voet houden, terwijl u zich verplaatst. Dit is om uw focus en controle te vergroten terwijl u zich verplaatst.

Tegen een muur passeren:

Als je geen partner hebt, soms kan een muur helpen. Veel kampeerders hebben gebruik gevonden bij het passeren tegen een muur in hun achtertuin, garage, en in huis. Deze oefening stelt je in staat om feedback te krijgen over je passcontrole en houdt je gefocust op je juiste passvorm. Als de bal terug van de muur komt, je wilt elke keer proberen de bal hoog te houden. Stel een doel voor deze oefening, beginnend met 5 passen op rij en blijf het aantal verhogen elke keer dat je het bereikt. Om de moeilijkheidsgraad van deze oefening te vergroten, je kunt markeringen op de muur plaatsen met zwarte tape en oefenen met passeren naar die markering.

Partneroefening:

Als je een partner hebt, je kunt altijd peperen (hobbelen, set, raken), maar soms is het leuk om verschillende oefeningen te hebben. Een oefening die u kunt doen, is heen en weer gaan en de verschillende soorten passen uitproberen. Bijvoorbeeld, je kunt overstappen van een quick pass naar een low pass. Je partner kan zelfs een hoge pass gooien om de moeilijkheidsgraad te veranderen. Deze variatie houdt je scherp en helpt je om meer balcontrole te krijgen.

De volgende keer dat je 15 minuten tussen huiswerk of klusjes hebt, gebruik deze eenvoudige oefeningen om je passvaardigheden verfijnd en klaar te houden voor je komende seizoen. Voor meer handige tips en oefeningen voor thuisvolleybal, ga deze zomer met ons mee op een Nike Volleybalkamp!

[Volleybal Tip:3 Passingsoefeningen die je thuis kunt doen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002040545.html ]