Volleybaltips:oefeningen om thuis te doen

Kampeerders kunnen zich voorbereiden op hun volgende volleybalkamp door thuis te sporten!

De ontwikkeling van een speler mag niet stoppen als je de sportschool verlaat! Hieronder vindt u verschillende manieren waarop u thuis kunt oefenen zonder rechtbank, netto, of teamgenoot! Bekijk onze thuisoefeningen hieronder om je voor te bereiden op je volgende volleybalkamp!

Aan jezelf doorgeven:

Ga in een atletische passpositie staan ​​en geef de bal recht omhoog in de lucht naar jezelf. Zorg ervoor dat de bal de grond niet raakt. Om te werken aan het behoud van de controle, probeer je voeten stil te houden. Vanaf hier, ga verder met het verplaatsen van uw voeten en heen en weer of heen en weer bewegen.

Voor jezelf instellen:

Om aan de balcontrole van je set te werken, probeer de volleybal te plaatsen terwijl u op uw rug ligt. Zorg ervoor dat je knieën gebogen zijn. Houd je handen 15 tot 20 centimeter boven je gezicht, met uw handen op de bal in de juiste instellingspositie. Je duim en wijsvingers moeten een driehoekig venster vormen. Duw omhoog door de bal. Probeer de bal meer dan 50 keer te plaatsen zonder te hoeven bewegen.

Pass-Set-Pass

Terwijl je staat, wissel af tussen passen en zetten. Dit zal helpen om de volleybal onder controle te houden en je in staat te stellen om te oefenen op snelle bewegingen en voetenwerk om je voor te bereiden op het veld!

Lees deze zomer meer handige volleybaltips en verbeter je vaardigheden op een Nike volleybalkamp.

[Volleybaltips:oefeningen om thuis te doen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002040513.html ]