Hoe om te zwemmen met kickboards & Vinnen

Zwemmen met een plint en vinnen is een oefening routine die is niet technisch, maar ontwikkelt beenspieren en het cardiovasculaire systeem . Zwemmen met vinnen en een plint ontwikkelt schoppen kracht in het begin zwemmers voor dat ze meer geavanceerde technieken aan te pakken . De plint zorgt voor een stabiel platform en verhoogt het comfort in het water , terwijl de vinnen verhoging van de kracht die nodig is voor elke trap . De vinnen verhogen ook het water . Wat je nodig hebt
kickboard
Vinnen
Goggles
Toon meer instructies
1

Draag een bril om uw ogen te beschermen en een duidelijk veld behouden van het gezichtsvermogen . Zit op de rand van het zwembad en riem de vinnen aan je voeten , terwijl opknoping benen over de rand . Dit voorkomt de noodzaak van lastige lopen met de vinnen . Kopen van 2

Schuif je lichaam in het zwembad terwijl u de rand van de muur met een hand . Plaats uw borst op het bord om het bestuur te controleren en vlotter met weinig inspanning . Geconfronteerd met de ronde rand van het bord naar voren.

Pak 3 de voorkant , ronde kant van het bord met beide handen en leg uw onderarmen op de bovenkant van het bord. Verschuif je borst terug naar de basis van het bord en gaan uit van een zwempositie .
4

Schop je benen in een afwisselende volgorde om jezelf vooruit te stuwen . Houd de vinnen onder water terwijl schoppen om de efficiëntie te maximaliseren en te voorkomen dat overmatig spatten .
5

Maak kleine aanpassingen aan uw positie terwijl schoppen om het comfort te maximaliseren. Stel uw grip aan de zijkanten van het bord en houd de raad naar voren te zwemmen met je hoofd onder water . De ondergedompelde positie wordt gebruikt om te oefenen ademhaling naar de kant tijdens het zwemmen .


[Hoe om te zwemmen met kickboards & Vinnen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002017250.html ]