Hoe om te zwemmen met Neus pluggen
1
Plaats de neus clip over je neus . Schik de gewatteerde stukken aan beide kanten van je neusgaten , waardoor de horizontale plastic of metalen stuk over de brug van je neus . Zorg ervoor dat de clip is veilig .
Dunk 2 je hoofd onder water kort om de pasvorm van je neus plug testen. Geen water en door de lucht moet passeren door je neusgaten .
3
Start zwemmen terwijl u de clip draagt . Verwijder lucht uit door je mond in een gestage stroom , terwijl je hoofd onder water . Breng uw mond boven de oppervlakte van het water en de adem in als je verder zwemmen . Plaats uw hoofd terug onder het water , weer uitblazen van lucht door je mond als je een andere slag te voltooien .
[Hoe om te zwemmen met Neus pluggen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002017252.html ]