Waarom zijn Koolzuurhoudende dranken slecht voor Zwemmers

? Het lichaam van een zwemmer moet in goede conditie . Zwemmers moeten zorgen voor hun lichaam . Koolzuurhoudende dranken weinig doen om zwemmers te helpen bij wedstrijden, en in sommige gevallen , afbreuk doen aan de prestaties tijdens een meet . Veel artsen en voedingsdeskundigen zeggen dat het vermijden van deze dranken kan helpen een zwemmer houdt zijn hoofd boven water . Gas

Veel atleten , waaronder zwemmers , de neiging om belasting carbo in de dagen voorafgaand aan een evenement . Graan gebaseerde diëten die rijk zijn aan pasta's , brood en granen helpen de zwemmer bouwen duurzame energie kanaliseren via het zwembad rijstroken. Maar de koolhydraten gevonden in dranken zoals frisdranken zijn de verkeerde soort koolhydraten . Ze zijn ook het verkeerde type van calorieën te nemen inch Deze lege calorieën drankjes kan u opgeblazen of gasvormige voelen . Dit ongewenste effect zou wegen je naar beneden en voorkomen dat u het uitvoeren van uw beste in de competitie.
Suiker

Te veel suiker is niet gezond voor iedereen . Veel koolzuurhoudende dranken worden geladen met suiker of zoetstof zoals aspartaam ​​, en deze stoffen worden snel uitgevoerd om de bloedstroom weg naar de pancreas . De alvleesklier wordt gesignaleerd in overdrive te gaan , en het pompt zoveel insuline als het kan. Insuline zorgt dat het lichaam testosteron verminderen in de bloedbaan . Gevonden bij zowel mannen als vrouwen , testosteron regelt kalkafzettendheid in de botten , en de enorme suiker inname vervolgens kan je lichaam om niet calcium toe te voegen aan haar botten .
Cafeïne

Veel koolzuurhoudende dranken bevatten cafeïne . Cafeïne is een stimulerend middel dat je centrale zenuwstelsel up and running te krijgen , en het kan een eenvoudig te gebruiken gewoonlijk verbruiken zijn. Te veel cafeïne kan houden u de hele nacht met pre - competitie kriebels . Schadelijke effecten van de hoge inname van cafeïne zijn uitdroging , spiertrillingen , hoofdpijn en angst.
Sodium

Koolzuurhoudende dranken kunnen grote hoeveelheden natrium , die een hoge bloeddruk kan veroorzaken bevatten . Dit kan leiden tot andere aandoeningen , zoals cardiovasculaire ziekte . De natrium verhoogt ook dorst , waardoor de drinker om alleen willen om meer te drinken .


[Waarom zijn Koolzuurhoudende dranken slecht voor Zwemmers: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002029692.html ]