Lichaamsdelen Gebruikt In Zwemmen

Zwemmen is een van de meest gunstige vormen van lichaamsbeweging . De borstcrawl alleen gebruikt meer dan 60 spieren in het lichaam . Het biedt low - impact uit te oefenen en maakt gebruik van alle belangrijke spiergroepen . Armen

De spieren in de armen zijn een van de meest voor de hand liggende spiergroepen gebruikt in zwemmen . Elke slag door middel van high - resistentie water werkt de triceps en biceps .
Buikspieren

De buikspieren zijn voortdurend bezig tijdens het zwemmen. Kern spieren houden de romp stabiel en evenwichtig tijdens het verplaatsen door het water . De vlinderslag is misschien wel de slag die de kern het meest gebruikt als de zwemmer zijn bovenlichaam gedeeltelijk uit het water moet tillen .
Benen

Been spieren worden gebruikt om beroertes te drijven en zich af te duwen van de muren bij het draaien . De belangrijkste beenspieren gebruikt zijn de quadriceps , hamstrings , gluteus spieren en kuitspieren .
Borst

borstspieren zijn zeer belangrijk met betrekking tot de fysiologie van het zwemmen . De borstvinnen bieden de macht achter de armbewegingen in de slag .
Schouders

De schouders , vooral de deltaspieren , zijn de steun en kracht achter de bewegingen van de armen. Ze bieden de kracht om de armen te tillen uit het water . Deze worden het meest gebruikt in de vlinderslag .


[Lichaamsdelen Gebruikt In Zwemmen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002036792.html ]