Schoolslag zwemmen Boren

Zwemmen de schoolslag gaat om het trekken van uw lichaam naar voren met je armen , buigen naar je taille tot een sterke schoolslag kick starten , en met een lang en gestroomlijnd glide . Om de " wave " te bereiken beweging populair onder wereldklasse breaststrokers , moet u een pull die energie zich concentreert op de oprit van de armen en vertraagt ​​de verhoging van het hoofd te ontwikkelen. Timing is essentieel. Het ' s belangrijk om een ​​duik coach te raadplegen om ervoor te zorgen u de juiste vorm . Swim Boei Drill

Zet een duik boei tussen je dijen en zwemmen met alleen je armen . Focus op een kleine hartvormige armbeweging dat blijft in de voorzijde van het midden van je romp .
Wapens aan de zijkant Boor

Duw af van de muur , houd je armen langs je lichaam , en houd ze daar gedurende de boor . Als je je benen opstellen voor het herstel gedeelte van de kick , raak je enkels aan uw vingertoppen . Zwem lengte van de pool op deze manier . Dit bevordert een sterke , smalle schoolslag trap.
Dolfijn Kick Drill

Gebruik een dolfijn kick eerder dan de schoolslag kick als je een beroerte . Focus op golvende je lichaam door de beroerte. Probeer jezelf te dwingen zo hoog uit het water mogelijk als u het bereiken " gebed positie , " het punt in de slag waar je handen en armen zijn samen direct onder je borst. Van daar , duiken diep in het glijden , het nabootsen van de bewegingen van een dolfijn .
Triple Pull Drill

Neem twee keer trekken zonder schoppen , of met een minimale dolfijnslag . Op de derde trek , zorgen voor een sterke schoolslag kick en een lange glijvlucht . De eerste twee keer trekken zal je lichaam in beweging in een golvend mode en helpen stuwen je door de derde volledige beroerte.
Lane Line Drill

Rust uw borst en oksels op de rijstrook lijn . Oefen de schoolslag pull vanuit deze positie . Observeer je armen als je trekt . De rijstrook lijn zal je armen te houden in de juiste positie . Concentreer je op het versnellen van je armen door de beroerte.
Count Your Strokes Boor

Probeer een lengte zwemmen in zo weinig mogelijk slagen , met nadruk op de glide gedeelte van uw beroerte . Ga voor minder slagen per lengte .


[Schoolslag zwemmen Boren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002029816.html ]